很多人問，為什麼我經常運動，還是溼氣重呢？
答：溼氣不是水，而是像鼻涕一樣黏噠噠的存在，運動排出的汗液不可否認會帶出一部分溼氣，但是更多的溼氣還是留在我們的皮下、骨縫以及五臟六腑中。
祛溼，運動當然必不可少，但是專業的祛溼方法，也是不容忽視的！
4個專業的祛溼方，千金都不換！
1、食療方——芡實苡仁燕麥粥
材料：芡實50g，薏苡仁、燕麥各100g，陳皮10g。
做法：將芡實、薏苡仁、燕麥、陳皮加水熬煮1小時左右，至薏苡仁軟爛即可。
功效：健脾利溼、理氣化痰，此粥適合溼氣輕的人，日常食用。
方解：薏苡仁易脾而不滋膩；芡實有健脾養胃、益腎固精的作用；燕麥富含纖維素，潤腸通便，有助排毒；陳皮健脾和胃、降逆化痰。
注意：薏苡仁是寒性的，體寒的人可以先將薏苡仁炒一下，再熬粥；陰虛有熱者可不放陳皮。
2、中藥方，最專業——佰..香 預 ..溼
材料：茯苓、砂仁、乾薑、白朮、薏苡仁、赤小豆、丁香、藿香、龍涎香、茴香等十幾種中草藥以古法凝練熬製而成。此方由明 代傳 承至今，為方便使用，已有成品。
功效：此方使用起來比較方便，睡覺前在肚臍處貼一片，藥效滲透神闕穴，透過氣血運行輸布全身，健脾養胃，打散鬱結在一起的溼氣，使溼氣慢慢排出體外，據使用者反饋，使用1個月，大便明顯通暢了不少，痘痘消了，大肚子也小了。
3、按摩——極泉穴
位置：極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）
按摩方法：按摩極泉穴時，用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩，後來再慢慢加大力量，以手臂上產生痠麻感為佳。
功效：經常按揉極泉穴可以舒經活絡，有排毒去溼的功效。
4、泡腳——艾葉
用法：將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。
功效：艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外。
注意：女性如果月經偏多，不適合在經期泡腳；糖尿病患者或者有發燒症狀的患者，不適合用艾葉泡腳，應該遵醫囑。
日常小貼士
1、溼發不要按摩
洗頭時注意，在頭髮溼的時候不要按摩，避免溼氣進入頭皮，將頭髮吹乾後再按摩。
2、多吃祛溼的食物
薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆等食物多食用有助於去除溼氣。
3、注意保暖
冬天天冷，一定要注意保暖，不要為了追求一時的瀟灑，而讓身體受溼寒入侵。
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