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現代人，哪個不腰痠背疼，全身疼？誰要是沒個腰痠背疼，都不好意思參與聊天。這個腰痠背疼還有呈現年輕化之趨勢。試問，初中生哪個不說自己腰痠背疼。中年更是一問一個準。
手機智能化，辦公無紙化。一上班首先是開機，有了電腦才能開始工作，一旦電腦宕機，所有工作都該歇菜了。是不是地要拿出手機查查消息，消滅紅點，微信聊天或推進工作。姿勢單一，長時間保持一個姿勢，能不出毛病才怪呢。
有些人保持運動的習慣，以此抵消工作帶來的疲累。藉此身體得以調整。而那些沒時間運動的人，長此以往，勢必要得病。而更多地是長期困擾人的慢性的疼痛，如腰痠背疼，頸椎不舒服，肩周炎等。
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這些慢性病在我看來是富貴病，沒有“勞其筋骨”導致的。
年底到了，要擦窗戶、洗窗簾，家裡要大掃除，以乾淨整潔的環境迎接新年的到來。趁雙休日在家，陽光溫暖，擼起袖子，幹活了。左擦擦，右擦擦，裡面擦擦，外面擦擦，先用溼毛巾擦，再用在玻璃上不粘毛的乾布擦，要把一扇玻璃擦乾淨，左右手上下左右擦需要10-20分鐘左右，才能達到窗明几淨的效果。一層住房有十幾扇玻璃窗戶，左右手上下擦這個動作不知要重複多少次。
然而，神奇的是，沒有感到累，只是感到餓了。身體感覺非常輕鬆，平時壓著肩膀的脹痛感沒有了，堵塞感也沒有了，只覺地舒暢。由於擦玻璃需要不斷地抬頭，從最開始仰頭，脖頸處有牴觸，隨著不斷地抬頭，頭部可以完全地後仰無壓力。近段時間時常覺地胸椎處的疼痛也減輕至微疼。
平時有安排鍛鍊，卻也完全沒達到像這次勞動帶來的效果。哈~~~~就像老人家說的，富貴病哪得靠勞動來治。
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腰痠背疼，全省疼，怎麼辦？勞動排起來。合理安排運動和勞動時間。有人說上完一天班，人都累死了，哪還有什麼力氣勞動，幹家務。非也，非也。就像掃地僧，他掃地，是在參禪，也是在修煉。我們做家務以修煉的心態來做，會不會好些呢，屏除一切雜念，專注於幹活，說不定可以達到“心流”的極致體驗。吃完飯，做做家務，不要馬上坐下來。要多創造機會讓四體勤起來，可以少讓保姆幹活，最好自己來幹活。人還沒富貴，富貴病就找上門來了，不划算吶不划算。
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通過這次年關大掃除，糾正了一直來對做家務的偏見。你是這個家的女主人，就該有女主人的意識，每做一次家務，就增加對這個家的喜愛。這是你的地盤，你做主啊。你的身體，你做主。在減輕腰痠背痛的同時，還能帶來一個乾淨整潔的家，那是頂頂好的事。
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