我們常說，腎是先天之本，腎功能要是不好，健康就會亮起紅燈。尤其是男性，保護好腎臟的健康非常重要。生活中一定要注意避免那些傷腎的壞習慣。
濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎臟損害。
過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、生草烏、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎臟損害最大，其次是關木通。
過度喝飲料
汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡飲品中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高會損傷腎臟。
吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，可以使麵包更鬆軟，但過量攝入這種物質會損害人的中樞神經、血液以及腎臟。
經常憋尿
有些人常因工作忙而長時間憋尿。憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染反覆發作，容易引發慢性感染，遷延難愈。
酒後喝濃茶
有人認為喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及分解，便從腎臟排出，使腎臟收到大量乙醇的刺激，損傷腎功能。
飲食太鹹
鹽是加重腎臟負擔的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，就會加重腎臟負擔，再加上鹽中的鈉會導致人體內的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。
飲水過少
人體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，通過尿液排出，但在發揮這些功能的時候，需要足夠的水分輔助。如果飲水過少，會加重腎臟負擔，導致有毒物質在體內累積，久而久之，便會損傷腎臟。
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龐醫生真心謝謝你！
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