辰時——胃口好，後天之本才牢靠
引言：脾胃是人的後天之本，它“上崗”活躍的時間正好趕在辰時，辰時就是上午7:00～9:00。這個時候大家都在吃早飯。辰時的生肖對應的是龍，龍代表生龍活虎的陽氣，太陽朝氣蓬勃，陰氣處於劣勢。為了讓陰陽平衡，我們需要以進取食物來協調人體內部的陰陽。所以，這個時候最好的養生方法是吃早飯，養護我們的後天之本——脾胃。按按胃經，啟動人體“發電系統”
胃經從迎香穴出來，從鎖骨一直往下，經過乳中，也就是乳房的正中間。過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，敲打胃經的時候可以多一些力。
脾胃是人的後天之本，它“上崗”活躍的時間正好趕在辰時，辰時就是上午7:00～9:00。這個時候大家都在吃早飯。辰時的生肖對應的是龍，龍代表生龍活虎的陽氣，太陽朝氣蓬勃，陰氣處於劣勢。為了讓陰陽平衡，我們需要以進取食物來協調人體內部的陰陽。所以，這個時候最好的養生方法是
吃早飯，養護我們的後天之本——脾胃。
吃早飯
食物經過脾胃的消化才能變成我們身體所用的營養物質，所以，我們又把食物稱為人體的能量源頭。如果人的脾胃不好，就無法正常吸收能量，人的能量不夠，體內的各器官的工作效率就會降低。想想看，如果五臟六腑都不好好幹活，也許短期內我們還可以用儲存的能量來應付一下，但若長期如此，身體在沒有能量供應的情況下，疾病就會不請自來了吧。因此，養好脾胃這個發電系統對於身體至關重要。
發電
我就很羨慕那些胃口好，又能消化的人。大家都有這樣的經驗，跟別人一起吃飯，如果他吃得很香，自己也會覺得飯菜很可口。反之，如果對方挑挑揀揀，一會兒嫌太甜，一會兒嫌太辣，一幅不想吃的表情，我們的心情也會受到影響，即便本來飯菜不錯，吃起來也味同嚼蠟。吃起來有“喜相”的人，在別人看來就是有口福，其實這也是我們檢查身體健康的一個手段。
有的人非常喜歡吃，但消化功能不太好，結果胃口好是好，可滿身的贅肉就有損形象了；有的人卻很不能吃，每頓飯只吃一點，吃得稍微一多，胃就開始疼痛；有的人雖然喜歡吃，可偏偏有個嬌貴的胃，辣的不吃，硬的不吃，冷的不吃，酸的也不吃；胃如果出了問題，身體少了能量供應，顯得會很虛弱，整個人相對別人來說也沒有多少精神。下面，我們就簡單介紹下胃經和重要的穴位-足三里。
胃經是足陽明胃經的簡稱，是人體前面的一條很重要的經脈。胃經從迎香穴出來，從鎖骨一直往下，經過乳中，也就是乳房的正中間。過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，敲打胃經的時候可以多一些力。胃經主要掌管人體面部的供血功能，所以一個人的皮膚是否潤澤，是否光滑和富有彈性都是與此有關。如果胃經氣血充足，我們不僅身體健康，而且還能擁有一張紅潤的臉。
我們之所以要按摩胃經和重點穴位，一是可以讓胃經的氣血更加充足，這樣強壯了臟腑，就不容易被疾病偷襲；二是如果當時胃部有疾病的話，可以讓我們及早發現。
胃經最得力的干將——足三里
足三里，是人的一個長壽穴。它在膝蓋骨下的凹陷處，腿部外側。將自己的四指併攏，在膝蓋外側尋找，左右上下都點點按按，如果此時，你的胃裡不舒服，那最敏感的那個點就是足三里了。人們都說，長拍足三里，勝過老母雞。老母雞是一味很好的補藥，中醫認為肌肉能夠補腎益精，還能補養脾胃。因為老母雞的補養功能，對於久病體虛的人十分適宜。後來，人們發現足三里也有這個功效。當這個穴位受到刺激時，腸胃的蠕動變得很有規律，加強消化能力。按揉它就像食用老母雞一樣，具有補腎養脾胃的功能，被認為是人體保健的第一大穴 。
有的人消化功能不好，吃進肚裡的食物再有營養，因為無法吸收也會直接排除。這時，你可以試試每天用手指揉一揉足三里，堅持一段日子會增加你的消化能力。這樣一來，身體有了更充足的營養補給，吃飯後也不會再有不舒服的感覺了。另外，有的時候我們吃飯時因為其他原因，肚裡脹脹的，這時候，也可以揉揉足三里，能幫人清除胃裡的濁氣。但是需要注意的是，足三里雖然是治療各種胃病的首選，但是小兒不宜按揉此穴。
按摩足三里
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