民間有句話叫千寒易去，一溼難除，這說的其實就是溼氣，而說的一溼難除形容的就是溼氣的難以祛除，而若是我們身體內的溼氣過重其實就會導致我們身體出現一些非常強烈的不適症狀的發生，這些症狀其實對我們的正常生活都會有很大的影響。

例如當我們溼氣過重的時候，就會導致我們身體出現水腫，乏力，大便糖稀沾著馬桶，怎麼從都衝不乾淨，還會影響到我們的精神讓我們精神不振，整個人看起來無精打采。那麼我們該如何祛除被民間稱之為溼邪的溼氣呢？

溼氣其實也有對頭，平時多吃點，排出溼氣一身輕鬆

其實關於祛除溼氣這個問題，並不難從醫生的角度看來說，治療任何基本都需要找到它的根源，我們溼氣過重一般來說其實是因為脾臟虛弱導致的。

我們的脾臟其實是我們身體的運化器官，若是脾臟強健那麼就會降身體內過多的溼氣和廢氣排出我們的身體之外，反之若是我們的脾臟出現了點問題，溼氣無法及時的排出就會導致溼氣的積蓄繼而引發溼氣過重的情況發生。因此若想要祛除溼氣補脾是最好的辦法，而有這樣一味藥其實它是溼氣的對頭，這就是茯苓。

常見的茯苓，到底有什麼功效？

從中醫的角度來看，茯苓其實是一味性質平和，味道甘甜，能夠養護我們的心臟，肺部，脾臟，腎臟的中藥，它具有利水滲溼，養脾安神的效果。而且它的功能十分的強大，不管是我們身體內溼氣過多，寒氣過多，其實都有不錯的效果。建議溼氣過重的人經常食用，直到溼氣重的表現完全消失為止。

什麼人吃茯苓比較好？什麼茯苓祛溼效果更好呢？

根據目前的調查研究發現，茯苓可以顯著的增加患者的尿液排出，能夠有降血糖，消水腫的功效，只要是引發的水腫現象，不管是因為寒氣過重還是熱火上升，又或者是溼氣過重，其實都可以食用茯苓來治療。而那麼茯苓到底該怎麼吃呢?

別看茯苓簡單，但是它的不同的部位或者不同的種類其實功效也有一定過得區別，比如若是外皮為黑褐色的稱為茯苓皮，具有較強的利水消腫的效果，而若是內部呈現淡紅色的茯苓也被稱為赤茯苓，具有很強的清熱利溼效果，而內在是白色的就被稱為白茯苓，一般比較常見用於強健脾臟，祛除溼氣，建議想要祛溼的人可以多吃白茯苓比較為宜。