糟糕的日子、分手或充滿壓力的會議可能讓你渴望一些東西來緩解你的焦慮。
那麼大家通常的補救措施是什麼呢?
當然是吃吃吃。
大衛DiSalvo福布斯發現有證據表明，在找到巧克力或Quiznos（連鎖快餐店）之前可能讓你緩和一下。
你可能認為乾酪或巧克力色是憂鬱患者家庭治療方法，但其實你正在經歷的只是一個安慰劑效應，根據最近的一項研究發表在《健康心理學》雜誌上稱為安慰食物的神話。
該研究小組試圖找出舒適的食物是否真的有助於提供某種情感上的刺激。
在這項研究中，研究人員詢問參與者他們最喜歡的食物是什麼。
一週之後，志願者們觀看了一部20分鐘的電影，旨在讓人們產生悲傷情緒。
隨後，參與者們得到了他們最喜歡的安慰食物，沒有食物，或者不舒服的食物。
有一件事立即變得清晰起來:當參與者吃了舒適的食物和不舒服的食物後，他們感覺更好了，即使他們什麼都沒吃。
治療的成分不是食物，而是時間。（劃重點！！！！！！！！！！！）
研究報告的作者之一、明尼蘇達大學(University of Minnesota)的博士生Heather Scherschel Wagner解釋說:無論是讓你的舒適食物，還是燕麥棒，或者你什麼都不吃，最終你會感覺更好。
基本上，舒適的食物不能加速癒合過程。
這項研究的結論是，我們的社會有一種群體心態，即舒適的食物有某種治療效果，能讓我們在困難時期更快樂:“個人可能會在沒有舒適食品的情況下，給自己的情緒帶來安慰。”
咀嚼你最喜歡的零食的過程可能會暫時分散你的注意力，但緩解你的焦慮可能需要你重新調整舒適的食物，使之成為舒適的行動。
解決一天糟糕的工作的有效方法：
補救措施包括散步，讓你的頭腦冷靜下來，讓自己處於一種不同的心態，重新思考一個充滿壓力的時刻，作為“成長或進步的機會”。
這些可能是比脂肪安慰劑（吃東西）更有效的治療方法。
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