睡前玩手機，躺在被窩裡或床上用手機看書或者視頻節目，幾乎成為大部分現代人的生活習慣。在床上玩手機，看起來是一個很爽的享受的過程，可是它對身體的危害是很大的，有很多疾病就是短時間內過度沉迷於手機造成的。
一、視力偏差。長期躺在床上玩手機，特別是橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，有些人左右眼視力的度數不一樣就因為如此。
二、眼乾症。正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機時，每分鐘只眨6—8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線等也會刺激眼睛，光線強烈的閃爍，會使眼睛視網膜上的感光物質消耗過多，從而引起眼睛乾澀、視力模糊，嚴重者甚至可以引起角膜穿孔，導致失明。
三、傷害皮膚。夜晚本來就是人體免疫力較弱的時候，躺在床上玩手機時跟面部距離很近，會對皮膚產生很大影響，容易長痘痘。另外，手機是一個很不衛生的東西，表面佈滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。有些女生莫名其妙的就皮膚過敏，查來查去才發現，原來是手機上的鎳等金屬惹的禍。
四、手指麻木。頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。
五、頸椎反弓。我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為"反弓"。躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
六、影響智力。手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會影響腦部神經系統，使智力降低。
七、影響人體生物鐘。手機、平板或者其他電子產品會減少褪黑素的生成，一旦褪黑素受到抑制，人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，大大降低睡眠質量和減少睡眠時間。甚至有些人玩手機超1小時後，處於興奮狀態，不得不繼續玩下去，導致第二天精神狀態差，情緒變差，易焦慮、沮喪。
八、熬夜傷身。有些人經常因為玩手機而通宵熬夜，熬夜的危害就更大了，會引發一系列的身體疾病。比如腸道問題，如胃潰瘍、消化不良、腹脹、腹痛、噁心等；患心腦血管疾病等；引起掉頭髮；肥胖症；還會引起內分泌激素水平紊亂，提高患癌風險。
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