瞌睡現象
靜下來就打瞌睡，這是很多人常有的現象，說明一點，至少是睡眠不夠，飽睡之後精力才充沛，有睡眠的需求時順從自己的習性，補足睡眠，並且從此養成按時作息的習慣。
不良習慣
習慣養成這一點很關鍵，沒有好的作息習慣，即使一次性補足了覺，到了該休息的時間卻不知止，覺得還不困，不主動約束自己，或者明明已經困得不行了，卻強打精神堅持追劇。
充足睡眠
神足則不思睡，首先要保障自己的精力充沛，可以選擇晨起打坐禪修，經過一夜的睡眠早上相對精神各方面都比較好，可以避免打坐時瞌睡的情況。
關於雜念
經過一段時間的調整，精力充足後再打坐就能保持一個清醒的狀態，堅持打坐靜定的訓練，那個神采奕奕的你就回來了，打坐過程中出現雜念、妄想在所難免，平日裡所見所聞都在消耗著我們的心神，一靜下來，那些見聞和思想都一股腦的冒出來。
活在當下
生活經驗告訴我們，做人做事要考慮周密、顧全大局，都知道要活在當下，卻知易行難，當下要做的事情被過去和未來牽制著，除了後悔過去就是擔憂未來，雜念就是由過去和未來的點點滴滴組成，我們禪修的目的就是學會並練習“活在當下”。
入靜之門
知止而後有定，靜下來的前提就是知止，在打坐之前要做好這個“止”的工作，停下手頭上的工作，遠離能夠打擾到你的設施，比如手機、電話、門鈴等，包括束縛自己和讓自己掛牽的東西，萬緣放下，儘量給自己一個不被打擾的空間。
如何堅持
可能你會說，我做不到每天打坐，每次打坐也坐不了很長時間，三天打漁兩天曬網，這些都沒關係，我們吃飯喝水何嘗不是如此呢，偶爾也有不想吃喝的時候，當堅持變成日常的時候，所謂的堅持就失去它的意義了，因為打坐已經成為生活中的一部分。
至於好處，這裡不多說，那是順帶的事情不是禪修的目的。
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