真相：口渴，意味著忍痛和提前死亡
很多人都是口渴了才會喝水，但你知道嗎?當人感到口渴時，其實身體已經處於嚴重的缺水狀態!身體已經受到了損害，這時候才補水已經有點晚了。
身體缺水，和醉酒一樣傷身!
當人發生輕度脫水時，思維就開始混亂，更危險的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，其後果相當於醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節炎等疾病的危險。
趕緊喝口水壓壓驚吧!
巴特曼博士將畢生精力致力於研究水的治療作用。只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。
心臟病和中風：因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。
骨質疏鬆症：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。
白血病和淋巴瘤：因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵;
高血壓：因為水是最好的天然利尿劑;
糖尿病：因為水能夠增加身體內色氨酸的含量;
失眠：因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素;
抑鬱症：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。
水是最好的藥!但你會喝水嗎?
一、色斑怎麼喝：
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的溫水是最好的!
所以，清晨一杯溫水是排毒妙方。
二、肥胖怎麼喝：
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法!如果想減肥，但又不喝足夠的水，這樣的結果是體重反而增加。
適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，增強消化功能，助你維持身材。
三、感冒怎麼喝：
要喝比平時更多的水!因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。
四、咳嗽怎麼喝：
多喝熱水!遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時就要多喝水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;
其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排洩;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣人就會感到舒服通暢很多。
五、胃疼怎麼喝：
喝粥“水養護”。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
六、失眠怎麼喝：
熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
七、便秘怎麼喝：
大口大口地喝水!便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，如果小口小口喝水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
八、煩躁怎麼喝：
高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
九、噁心怎麼喝：
用鹽水催吐。有時候吃了不好的食物會想吐，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。
十、心臟病怎麼喝：
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。睡前一杯水，真是救命水呀!
十一、發熱怎麼喝：
間斷性、小口補水為宜。我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前多喝水也是很不錯的健康選擇。
別等口渴了才喝，要養成愛喝水、會喝水的好習慣!
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