常吃这4种食物的人，身体健康，寿命也会比一般人长

鱼类：富含欧米伽3脂肪酸，有利于保护心脏健康，防止动脉硬化，预防中风和老年痴呆症，还富含硒，对抗氧化能力和免疫系统十分重要，而其中的维生素B也有助于保持大脑的化学平衡。

味噌酱：味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食有利于骨骼和心血管健康，有助于降低乳腺癌和子宫内膜癌的患病风险，天气转凉时喝点味噌汤还可暖身醒胃。

裙带菜：其的不溶性植物纤维不溶于水，也不会轻易被消化吸收，它可以在人体的肠道中起到润肠通便的作用，间接的减少了大肠癌的患病率。

抹茶：富含儿茶素，可以提高人体的抗氧化能力，也有助于预防老年痴呆、心脏病；同时，抹茶中茶氨酸含量高，这种物质可以放松大脑，减轻压力的负面影响。