紅薯和小米一起煮，每天一碗，脂肪沒了，腰腿不疼，越來越年輕！
今天小編給大家介紹一款很好的滋陰補腎，養胃養顏粥，這就是紅薯小米粥。大家都是小米粥有“代參湯”的美稱，能健脾養胃，促進消化，滋陰補血，明目安神，還能減少皺紋，有一定淡斑的美容效果。那麼紅薯小米粥又有哪些功效？
紅薯小米粥除了擁有小米粥的功效外，因為紅薯的脂肪含量是有大米的1/3，熱量低，脂肪含量少，又含有大量的膳食纖維素，阻止糖類變脂肪，另外紅薯還有健脾強腎陰的功效，所以紅薯小米粥還能通便潤腸，達到減肥瘦身的效果，還能調理腰腿痠痛，四肢發冷，水腫等症狀。紅薯還是我們常見的抗衰老，抗癌防癌，降血糖血壓的食物，和小米要搭配食療功效更強，更加全面。
不過小編在這裡要提醒大家，長黑斑的紅薯就不要食用了；另外生紅薯中的澱粉酶不宜被消化，所以紅薯小米粥要多煮一會。
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