30過後女性多喝這幾款花草茶，小臉紅潤白淨，去疲勞睡得香
女人需要愛護和保養，化妝品只能帶來一時的美顏，想要從內向外煥發朝氣，還需要內調。簡單的食材細水長流可以讓身體越來越好。我以前不在乎這些，但發現生完孩子年過30後，體力和記憶力都差了很多，由於看電腦和手機的時間太長，經常眼乾。因為運動少，體內溼氣排不出，腹部極易堆積脂肪，還容易疲勞；長時間說話還會上不來氣，這是氣血虧的表現。中藥雖然能調理，但是難喝，所以咱要從平時小地入手，慢慢把健康和病找回來。
菊花茶可清熱明目
我平時喜歡泡、煮各種各樣的花草茶，綠茶減脂，紅茶暖胃，菊花明目，枸杞養肝。每次只需幾粒，長久喝下來就能起到讓人欣喜的效果。今天我帶來幾道花草茶，對去黑斑、補氣血、緩解痛經、消除疲勞、助睡眠有不錯的效果。
玫瑰茶茶養顏去斑
花草茶不需要煮太長時間，像乾的如葛根、檸檬枝、核桃牆，煮10分鐘就可以；像菊花、玫瑰花，用煮開後再降溫1分鐘的水沖泡為佳。我偶然看到“茶素材”的電水壺，550毫升的水量，正好夠我一上午或者下午喝的，雖然一黑一白都是一樣的造型，但實在太喜歡就都入手了。女人似乎都這樣的吧？好東西想要自己擁有，但還是想顯擺一下。所以今天的兩道花草茶，我就讓它們出個鏡嘍。
核桃牆茶可固腎
【菊花紅棗枸杞茶】
菊花散風清熱，平肝明目；枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神；大棗健脾養胃、防止落髮補鐵補氣；枸杞滋陰補血、清肝明目。
材料：金絲皇菊1朵，紅棗3顆，枸杞20粒，
製作過程：
1． 金絲皇菊、小紅棗、枸杞準備好，冰糖隨自己的喜歡來調整；
2． 紅棗和枸杞用涼水沖洗一下去浮塵；紅棗撕開一個小口，容易泡發，也易將紅棗香氣滲到水中；
3． 將燒開的水晾一分鐘後再衝入杯中，水壺儘量使用具有保溫效果的，隨喝隨兌水，非常方便；
4． 泡2分鐘後，菊花就綻放了，待水溫到能接受時就可以慢慢飲用了；這一杯可以反覆沖泡多次，直到無色無味，菊花紅棗和枸杞還可以嚼嚼入肚兒。
【玫瑰紅棗桂圓茶】
玫瑰花有緩和情緒、消除疲勞、補氣血、養顏美容的功效，對肝及胃有調理作用。常飲玫瑰花茶可去除皮膚上的黑斑，令皮膚白嫩，對痛經、月經不調有不錯的功效。龍眼也叫桂圓，有益氣補血、增強記憶、消除疲勞、安神的效果。
材料：重瓣玫瑰花3朵，紅棗4顆，桂圓3顆
製作過程：
1. 玫瑰花、紅棗、桂圓準備好，玫瑰花的品種很多，隨自己的喜好來調整；
2. 紅棗撕小口，經過水泡發後香甜味道更滲於水中，3種材料同入杯中；煮一壺開水；
3. 水開後晾2分鐘再衝入杯中，玫瑰花不宜用過燙的水泡；
4. 待花瓣綻放後，水溫到能接受的溫度就可以飲用了；可反覆兌熱水，直到無色無味時，將桂圓紅棗撈出食用，玫瑰花瓣也可以吃掉噢。
今天著重介紹了兩款花草茶的配製，食材易得，而且不費時間，但堅持下來的效果卻相當好。每個女性都應該愛惜自己，愉悅自己才能更好地愛家人、愛親人。
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