隔壁有對夫妻，八十多歲，每天雷打不動，早上起來，搬兩條小板凳，坐在路邊看人來人往，一直到晚上。看行人，成了他們每日的必修課，只是他們目光呆滯、面無表情。另外有一位樓上的鄰居，也是八十多歲，晴天時早上去公園鍛鍊，下午打麻將；雨天在家看電視、織毛衣、做家務，雖然一個人，生活卻過得有滋有味，看起來只有60出頭。差不多的年齡，因為對待生活的態度不一樣，長期下來，外形看起來卻差很多。當人年老的時候，除了生活能自理，還能做自己喜歡的事情，老去才是一件美好的事。
日本的醫學博士加藤俊德寫的《家事頭腦鍛鍊法》裡，提出通過做家務可以鍛鍊大腦，讓大腦保持年輕，甚至可能讓大腦再生長。《家事頭腦鍛鍊法》從一個腦科專家的角度，把大腦的區域劃分成8塊，不同的家務方式對應鍛鍊不同的腦區域，概括起來，主要有兩點：打破常規，改變做家務的習慣；用心生活，最大限度地鍛鍊大腦。
加藤俊德是日本著名的腦科專家、醫學博士，他還成立了“腦科學校”，出版過《大腦強化書》等有關腦的作品。
改變家務習慣
打破常規
《家事頭腦鍛鍊法》裡指出：讓大腦變遲鈍的三大”消極家務法”——習慣、厭煩、簡單省時。
很多人覺得做家務乏味，尤其面對不得不做的情況。日復一日的家務活，逐漸變得厭煩，每天同樣的事情，會讓人產生習慣性動作，有時候閉著眼睛都可以完成。按照加藤俊德的說法，習慣和厭煩會對大腦的運行造成阻礙，因為消極的態度和不需要動腦。
每天走一樣的路，說一樣的話，吃一樣的飲食，這樣的生活，想想會覺得有些單調。加藤俊德研究了多位老人，找到他們生活上的一些共同點：都非常喜歡做家務，做家務時，會改變做的方法，並且樂在其中。
《家事頭腦鍛鍊法》裡提供了很多可以改變的方式，比如平時都是用右手打掃衛生的，不妨試試左手；出行時選擇不常走的路線等等。總之就是改變慣用的做事方式，這樣能最大程度地刺激腦部各區，既能給做家務增添點樂趣，又能鍛鍊腦力，一舉兩得。
生活需要儀式感
都說婚姻生活是愛情的墳墓，為什麼？因為婚姻生活是用柴米油鹽填滿的，一樣的流程，一樣的對話，漸漸地連面部表情也會變得毫無生機。
加藤俊德在《家事頭腦鍛鍊法》裡提出：生活要有儀式感，過節很重要。儀式感帶來的體驗不同，大部分的日子都是平平淡淡的，要有不同的體驗，就要給生活加點料。在節日裡，融入節日的氛圍，能帶來不一眼的體驗。現在很多學校，孩子會集體過10歲生日，這其實也是讓他們通過儀式感，來體驗自己的成長。
笑容
在《家事頭腦鍛鍊法》加藤俊德指出：有些人的“面無表情”是因為大腦的感情區沒有積極運作導致的。想要不做“面無表情”者，就要多點笑容，笑容也是可以訓練出來的，多照鏡子，多提醒自己要笑。
加藤俊德建議試著在鏡子前練習微笑，
即使只是做做樣子，也能讓大腦產生快樂的錯覺。先把嘴角上揚起來再說，讓自己變得快樂，也能給家庭環境帶來積極的力量，何樂而不為？用心生活
迴歸傳統生活
現代生活趨向於機器化，做家務幾乎可以不用動手，洗衣機、洗碗機、掃地機器等等，機器化對節約時間上來說，肯定有幫助，但是從加藤俊德的角度來看，對大腦的鍛鍊，卻未必是好事。
《家事頭腦鍛鍊法》裡提到手洗衣服時，“手接觸到衣服和水，然後開始做揉搓的動作時，手指和手掌的皮膚受到強烈的刺激，這種刺激被傳送到大腦，會帶來不一樣的衝擊。”，而洗衣機洗，手和大腦就得不到鍛鍊。
迴歸傳統的還有，用手寫信、買菜時運用心算，加藤俊德採訪的老人坦言，以前她的心算能力很厲害，後來不用，就退化了。現在手機支付那麼方便，老實說，想要找到鍛鍊心算的能力，是需要花費一點心思的。
在今年的開學第一課裡，有心算表演，看的人被女孩強大的心算能力所折服，主持人撒貝寧問她是怎麼做到的。她回答說，當別人在玩耍的時候，她一直在做練習，訓練出來的。大腦和技能一樣，是需要鍛鍊的。隨著年齡的增長，身體的很多機能會退化。腦力的強化，也是需要多動腦來鍛鍊。前面提到的鄰居，充滿活力的80多歲老人，就有經常打麻將的習慣，打麻將，需要動腦，這是她保持年輕的方式之一。
用心做餐
做家長的最喜歡看到的事情之一，就是家人把他們親手做的食物吃光。但是很多父母，當他們獨自一人時，就會隨便應付一餐。《家事頭腦鍛鍊法》裡提到的老人，即使90多歲，一個人的日常飲食，也是非常認真地對待。一個人也能好好做飯吃，是愛自己的表現。加藤俊德認為：“母愛”和“自愛”是女性與生俱來的兩種能力。做家務和照顧孩子，這些為家庭付出的心力被稱為“母愛”。在發揮母愛的過程中，大腦完全是為了他人而運作。反之，如果是為了自己而動腦，就是在發揮“自愛”。
父母對家庭的無私奉獻很偉大，也要記得好好愛自己。愛自己，從認真對待自己的每一餐開始。
對生活充滿期待
有希望才有動力，給生活多點期待，能起到鍛鍊大腦的作用。加藤俊德在《家事頭腦鍛鍊法》裡指出：總是懷抱著“接下來會發生什麼有趣的事情呢”的期待，這樣的人大腦會常常充滿活力，不易衰退。做飯的時候，加點“期待”進去，也會有很不一樣的感受；“嚮往”是最美味的調料，能為大腦源源不斷地注入新的活力。
充滿期待，就是保持對生活的好奇心，給生活帶來能量。
雖然整本書細化了做哪些家務能改善大腦運行，總結起來，就是三個字：多動腦。每天都刻意讓自己的大腦運轉起來。老而有活力，老年生活才會讓人期待。
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