隨著時代的發展，人們的生活水平也是日益提高，以前講究的是吃飽，現在講究的是吃好。現在的人們也都學習養生了，其實最重要都還是人們的生活條件允許了。今天呢，笨笨就跟大家一起來聊聊關於溼氣的一些內容。
俗話說：溼氣，乃萬惡之邪，萬病之源，十人九溼。我們今天所說的是內溼，外溼不用講相信大家也都很瞭解，簡單舉個例子，比如說冬天穿衣少，引起外部溼邪入侵體內，這種溼氣一般是停留在肌膚的表層，關節等處，常見的關節炎就是外溼引起的。
而內溼就不同了，主要是飲食不當，暴飲暴食，過量食用冷食，口味比較重等等不健康的飲食習慣和體內臟器機能低下引起的。比如說，在脾虛的情況下暴飲暴食就會引起脾的運化差，對體內水溼代謝不利，就聚在中焦，引起體內溼氣過重。
體內溼氣重主要表現在這麼幾個方面：
1、頭髮愛出油、面部油亮
2、睡覺流口水，口臭、身體有異味
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖洗）
6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8、臉色蒼白
9、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫
10、耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙，易脫落
11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12、女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼
13、機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早洩
良好的飲食習慣，有質量的睡眠，適量運動，還要根據身體狀況做好身體的排毒，排溼！
朋友們想到的可以跟大家一起分享，健康是一切的根本！
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