愛美是人之常情，人們總是嘗試許多能讓自己變得“好看”的辦法。外部護膚習慣固然重要，“禍從口入”的情況大家也不得不注意哦。
對於變“好看”這件值得讓人終生為之奮鬥的事情來說，皮膚的保養是大家最重視的，我們每天都在塗抹護膚品，也經常會敷面膜、定期保養等。但是，內部的保養大家也是要注意的。
大家知道有些食物是對保養皮膚有益的，但是你知道哪些食物是對皮膚有害的嗎？你知道這些食物會讓你越吃越醜嗎？
— ❶ —
牛奶
自古以來，牛奶都是傳說中的“美容聖品”，古代的皇宮貴族都會使用牛奶來美容。但是你知道嗎？此外，牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白會導致雌激素升高，促進油脂分泌，促進痘痘和痤瘡生長。
如果你是容易長痘痘的人的話，最好不要食用牛奶和乳製品。可以用豆漿、燕麥等代替。酸奶的致痘程度也比純牛奶小得多。
— ❷ —
糖類
糖，不僅會害你變胖，甚至還會影響你的皮膚健康。糖會加速糖化過程，而過程中多餘的葡萄糖分子會和膠原蛋白結合，進而讓膠原蛋白受到破壞和變硬，這會讓皮膚變老，造成出現皺紋、膚色暗沉等。
因此我們要合理膳食，適量攝取碳水化合物，少吃或不吃精緻的甜食和糖。
— ❸ —
麩質
麩質是一種存在於小麥、裸麥、燕麥和大麥中的蛋白質。澱粉製劑補充身體每日能量攝入量的60％至70％，然而，這些食物通常含有高水平的碳水化合物。當有痤瘡跡象時，碳水化合物對皮膚不利。它使痤瘡生長的更快。此外，它還會使痤瘡治療受到負面影響。即使在許多情況下，澱粉也會導致痤瘡腫脹和膿液。
小麥粉、麵食和麵包澱粉類食物含量很高。所以如果你恰好對麩質過敏，並且攝取了和上述這些物質有關的飲料或是食物，臉部就很有可能會出現問題。
— ❹ —
油炸食物
油炸食物危害來自兩方面，其一，用油不安全。食用油反覆食用，其中致癌物質翻倍，同時低營養、高油脂，引起肥胖、消化不良、嘔心、腹瀉、上火、缺乏維生素和便秘。
其二，油炸食物食品的原料不安全，可能存在過期、添加膨鬆劑、含鋁超標等。油炸食品裡面含有過高的反式脂肪酸，反式脂肪酸可以使人的身體當中的正常脂肪酸平衡被打破，從而使脂肪堆積，令皮膚變得粗糙。
我們平時在日常生活中一定要警惕這些“美顏”殺手，拒絕禍從口入。變美是一生的課題，自律才能美麗，只有嚴格要求自己，才能擁有更美好的人生。
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