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文 | mickjoust
持續踐行，一路同行
在重做2019年的年度計劃時，我默默加入了一項額外計劃——減重。
對於一個長期堅持跑步、游泳的人來說，不長胖才應該是情理之中，但現實是，邁開腿是一方面，能不能管住嘴是另一方面。
我就是沒能管住嘴。
過去，仗著腸胃不好吸收差，只要運動，就算多吃，體重怎麼也不會漲。可是，現在，因為運動，腸胃似乎被養好了後，即使大量運動，只要多吃一點，體重就會飆升，並且減下來很困難。
在過去不是苦惱的問題，到現在卻成了苦惱。
於是，這個flag還是要立一下：到2019年底減10斤。
當然，計劃並不是立一個flag這麼簡單，還需要切實可行的任務清單來保證。
最近，大家陸陸續續都做好了新年的新計劃，其中就有人提到，現在是一個甲子的最後一年——豬年。
的確，雖然按照每個人自己的生肖來算，十二年的循環不同，但是，這似乎是在給我們提一個醒——時間一直沒有停下。
今年的主題，依然離不開時間。
而讀書，同樣重要。
在過去的2018年裡，我見過太多的人在朋友圈說讀書無用，卻又在私底下發奮讀書的真實案例。
這樣的反差其實每年都有，只是今年冬天變得更冷了，才變得越發明顯罷了。
讀書可以很有用，因為能增強我們謀生的能力，在新的一年裡，獲得更多的物質回報。
讀書也可以很「無用」，在我們迷茫躊躇時，為我們打開新的一扇窗。
讀書其實是一個主觀的選擇。
我不太認同，所謂的只要盯著目標，足夠努力就一定能達成目標的說法。
現實裡，努力是一方面，能不能成功則是另一個維度的事情。
渴望成功固然是好事，但是，不是每個人都能一渴望就實現願望的。
世界自有他的運行規律。
不過，有了努力堅持的過程，至少也是能有所收穫的。
至於結果，很多時候，他比我們想象的要難以控制。
現實的維度是多元的，讀書只是學習維度中的一個側面。
我們還有很多路要趕，別太過糾結了。
出發就好。
行動卡片
跑步時間的選擇，通常有晨跑，下午跑，和夜跑三種。可以根據個人的時間安排靈活調整，每個時間段要注意的主要是對食物的控制。
比如，晨跑，因為剛睡醒，身體處於飢餓狀態，不易做高強度的大量運動，適合慢跑，不建議吃了早飯後跑，可以適量喝水後跑。
下午跑，是最佳體能時間，可以完成各種訓練，但是對於上班一族來說不現實，如果是學生，則可以考慮安排，但也不建議吃東西后運動。
夜跑前，要提前2小時吃完東西，跑完後及時補充水分。
除了下午跑意外，並沒有哪個時間段就比哪個更好，都是看個人選擇。
持續踐行，重新完成每日一個行動。
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