如今，各種保健“神器”層出不窮，功效也是吹到都快上天與太陽肩並肩了。
而有好多人往往被某一誇大功效給忽悠，結果吃了一大堆卻不見效果。
下面，小編就來為你科普一些在民間被吹上天但是沒什麼效果的食物，不要再上當了哦~
No.1 有機食品——大多是心理安慰
誤區：
每次逛超市，總有個漂亮小姐姐跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，聽起來似乎很健康還不失高大上，再加上包裝上的“天然無農藥”，買買買的衝動真的是十足。但其實，“貴的”不一定就是“好的”。
實際上：
同樣都是食物，大部分有機食品的營養成分並不會比同種類的普通食品高出太多，此外，
有機食品會有天然毒素等各種風險。因此有機食品並不一定更安全。
No.2 高鈣奶——“有多少”和“能吸收多少”是兩回事
誤區：
大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。目前大部分的所謂高鈣奶，只是在生產的時候，人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。
實際上：
高鈣奶中額外添加的鈣，大多是碳酸鈣或乳酸鈣，和牛奶中本身的鈣相比，吸收率完全不能相提並論。
其實，牛奶本身的鈣就已經足夠多，吸收率也好。每天喝2杯奶，再加上蔬菜豆製品，就可以滿足每天的鈣需求，並不用特意喝“高鈣奶”。
No.3 解酒藥——並不能減輕醉酒危害
誤區：
中國向來有勸酒習慣，尤其對於生意人來說，更是應酬不斷，酒水不斷。於是，藥店裡各種解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。
實際上：
民間存在的很多所謂的解酒藥都是保健品或者食品，能否起到解酒作用，並沒有確切的循證證據。
解酒最根本的是適量飲酒。每天飲白酒不超過2兩，飲啤酒不超過兩瓶。
No.4 兒童醬油——大多是噱頭
誤區：
兒童醬油的廣告稱“專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油”，適合拌飯、清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養。
實際上：
超市裡能見到的各種兒童醬油配料也並無特殊之處，基本上都是水、大豆、小麥、食用鹽、白砂糖、食品添加劑等等，就算宣稱加入了各種什麼蘋果汁、酸味料等等，也都只是為了調味而已。
此外，1歲以下的寶寶不需要鹽，也不需要醬油!嬰幼兒飲食完全不需要額外添加鹽或醬油調味，正常飲食中已經含有足夠的鈉可滿足生理需求。過早添加鹹味，會增加成人期高血壓風險。
No.5 初生蛋——珍貴≠更營養
誤區 ：初生蛋，又稱為“初產蛋”(即雞開產一個月內的蛋)，被很多人認為是濃縮的雞蛋精華，不惜高價也要買來吃。一些商家也宣稱初產蛋能促進大腦發育和增強體質，營養價值高，特別適合產婦、學生及老年人食用。
實際上：
“初產蛋”是指母雞在110天~130天內生產的第一窩蛋，雖然“珍貴”，但營養價值並不比其他普通雞蛋高多少。
而且，初產蛋健腦的說法也不靠譜，有益大腦健康的營養物質主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，沒有數據顯示初產蛋的這些物質含量比普通雞蛋高。
No.6 紅糖——只是糖
誤區：
大姨媽問題，一直是困擾女性的大問題。於是，紅糖食品開始成為很多人喜歡的零食，也一直被宣稱為“東方巧克力”，有美容養生作用。
實際上：
紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，除了補充能量，並無其他特殊的功效。熱飲可以起到舒張血管的作用，可能有助於緩解痛經，但效果不確切。
總之，鐵在內的礦物質的含量非常少，靠紅糖補血是不靠譜的。
No.7 黑枸杞——還不如吃茄子
誤區：
黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數千元，甚至引發了數千人盜採野生黑枸杞。
實際上：
黑枸杞的成分與紅枸杞的絕大部分成分一致，只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，就有點站不住腳了。
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