現今的人群裡，各種疾病的爆發較為頻繁，人的身體小毛病也越來越多，比如說：頭痛、頸椎痠痛、手腳發麻等等，所以，下面我們就來說說頭痛這一症狀吧。
目前，人們對頭痛的原因往往不甚明瞭，是沒休息好頭痛呢？還是吹風頭痛呢？亦然是其它原因導致了頭痛......所以頭痛成了困擾人們的一個大問題。而探明頭痛的原因，從頭痛的誘因上進行預防是防治頭痛的好方法。以下便是專家提供的一些從根本上防治頭痛的方法。
需注意的問題
一、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發揮達到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
二、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。
三、注意飲咖啡及飲茶的數量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
四、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現頭痛的毛病，應留意一下你吃了些什麼東西。
五、減少飲酒：飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺。
六、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看頭痛有沒有停止。
七、不要長時間坐著：看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應休息5分鐘。
八、摒棄負面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應找方法宣洩一下或走出屋外開懷散步，解開心結。
九、小心護理你的眼睛：在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此你應確保你閱讀的環境燈光充足，並每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經常驗眼以確保度數正確。
十、作息定時：睡眠時間太少或太多都會引致頭痛，每日上床和起床的時間應一樣。《北京青年報》
小編在總結這幾點時，多少有了一丟丟的見識了，不知大家感覺如何呢？大家若有其他更為好的提議可以在下方留言給小編哦，讓我們擁有健康的身體，三人行必有我師，歡迎大家一起來學習。
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