豆漿是我們早餐時必不可少的食品。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1/B2和煙酸。此外還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各類人群。
就是這麼一款普通的不能再普通的飲品，它卻能夠讓你的頭髮一天比一天好！喝豆漿到底有何功效？
降低脫髮風險
大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平，對於降低DHT含量有積極的作用，而眾所周知DHT就是男性脫髮的殺手。
營養物質豐富
豆漿中豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂，這些對於平時喜歡吃油膩食物的人來說正好是一種營養互補，這樣就不用擔心頭髮變得油膩。
此外豆漿中所含的蛋白質和鈣也是被頭髮所大量需求的營養成分。因此多喝豆漿還能維護頭髮的健康生長。
減少頭皮油脂分泌
豆漿中豐富的水溶性維生素胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素E，是植物中抗衰老的神器。豆漿中的膳食纖維，可以促消化、排毒，減少面部暗瘡和頭皮油脂分泌。
記住！只喝一次兩次豆漿解決不了什麼問題，長期堅持下去才是一種養髮的習慣。當豆漿遇到以下食材，效果會更好！
芝麻核桃豆漿
黑芝麻、核桃及黃豆，都具有良好的抗衰防老功效，食用後不但能使肌膚更細膩，還能預防頭髮脫落或變白。
紅豆薏米豆漿
紅豆被稱為“心之谷”，可以養心、淨化血液、緩解心臟疲勞，在降血壓血脂和調節血糖上作用突出，搭配薏米同食，能發揮良好的補血、烏髮、潤燥作用。
黃豆花生豆漿
黃豆富含皂苷，能刺激利於分泌的膽酸，可促進消化、健脾益氣，而花生含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等，對頭皮和頭髮都有很大的益處。
以下人群不宜飲用
1、嬰兒：一歲以內應該使用接近於母乳的配方奶粉餵養，絕對不能夠使用豆漿來代替牛奶。
2、痛風病人：豆漿中嘌呤的含量比其他的豆製品含量要高得多，而痛風病人需要控制嘌呤的總量。
3、剛做完手術的人：豆漿屬於高蛋白食品，手術後身體比較虛弱，不要加重腸胃的負擔。
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