牛奶，是最古老的天然飲料之一。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
喝過牛奶後，給大家提個醒哦喝完之後，最好不要碰的一類水果
橘子
橘子裡面的過酸和維生素C會和牛奶裡的蛋白素髮生些許的微能反應，會凝結成塊狀，影響腸胃的消化吸收，還很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。通常土話來說，容易拉肚子。
菠菜
菠菜等含草酸之類的東西,因為牛奶中的鈣會和草酸結合成草酸鈣,不能被人體吸收,既浪費東西又傷身體
還有很多類似的老油就不一一舉例了，有孩子的家長可以看看，還有什麼其它飲食想問的，私信我哦，老油能找到都寫出來
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