現在的熬夜黨越來越多，熬夜學習、熬夜工作、熬夜娛樂、打遊戲...總以為年輕，通宵熬夜不算什麼，身體可以扛得住。有點健康常識的人都知道，經常熬夜是一種不健康的生活習慣，熬夜會對身體造成極大的傷害！
經常熬夜會長痘痘?
熬夜勉不了長痘痘，只是由於個人體質不同，長痘痘的時間和長痘痘的數量都各不相同。它會隨著熬夜次數的增多，臉部皮膚皮囊逐漸阻塞、發炎而體現出來。在熬夜時內分泌功能被打亂，臉部的油脂分泌過多，皮膚中的毛囊及皮脂腺被阻塞，痘痘也就應運而生。像一些油性皮膚的人群，如果熬夜是最容易長痘痘的。
幾點睡才叫“熬夜”？專家給出“答案”，終於明白了！
一，晚上睡眠是排毒的最佳方式：
身體經過白天的勞累之後，需要在晚上進行自我調整，如果我們侵略了它的時間，它就會侵略我們的身體健康哦。
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
二，睡眠不足有哪些危害？
1、皮膚出現衰老：不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
2、胃腸道問題：熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
3、奪走好視力：熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
4、大腦衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。
熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。
三，怎麼降低熬夜帶來的傷害？
有時候我們因為處理工作等不得不熬夜怎麼辦了？怎麼把熬夜給自己帶來的傷害降到最低了？下面給大家支招哦：
1、喝足夠多的白開水：熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。
2、晚睡不“晚洗”：皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。“晚睡族”在這段時間裡要進行一次皮膚清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。
3、多去戶外走動：新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
4、晚睡但按時進餐：喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。
臉上容易長痘是是身體內部的原因，通常是因為體內毒素過多而在臉上爆痘，有些人爆痘時候沒有針對性護理肌膚的話，就會反覆發作，會導致肌膚長痘變多現象。長痘是因為皮脂腺分泌旺盛等。內因是皮膚結構受損導致免疫力下降。如果沒有及時護理，痘痘會感染而漸變越長越多。
由於是草本配方，溫和質地更容易吸收。這款祛痘膏給予了痘痘肌膚三部曲：
1、祛痘；被調養後的肌膚，會逐漸恢復光潔，且有能力去抵抗痘痘，把美麗保持下去。
2、修護；對於皮膚的呵護，外力是一個重要扶持，但是對身體的調養絲毫不能漠視。
3、滋養;祛痘的同時要保持皮膚的清潔，作息規律，飲食上保持清淡，然後再堅持使用祛痘膏，才能讓你成為光彩照人的美人。
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