首先我們先講一下，女人的最佳生育年齡是23-30歲。現在很多女人都是事業上的女強人，所以結婚時間可能就比較晚了，結婚之後又不急著要孩子，等到要孩子的時候，可能就已經錯過了最佳生育年齡了。一旦錯過了最佳生育年齡，可能會備孕幾年都懷不上。那麼，錯過了“最佳生育年齡”，大齡女人該如何提高“生育能力”？
錯過了“最佳生育年齡”，那你備孕時，做好這3點就很重要了！
1、孕前檢查很重要
對於備孕的女人來說，不管你處於什麼年齡段，是否超過了最佳生育年齡，在懷孕之前都應該去醫院做一次全面的身體檢查，除了要做心、肝、腎等常規檢查之外，更重要的是要檢查你的生殖系統健康，這樣能有效瞭解你的身體狀況以及你的生育能力。
2、養成良好的生活習慣
對於備孕的女人來說，一定要養成良好的生活習慣，注意規律作息，注意營養均衡，注意鍛鍊身體。因為充足的睡眠有利於保證身體健康，有利於保障卵巢正常排卵。如若有一些不良的生活習慣，比如說熬夜、喝酒、抽菸等等，就會影響你的卵子質量，降低你的受孕率。所以說備孕時要早睡早起，合理膳食，適量運動，會更利於懷孕。
3、保持愉悅心情
其實對於大齡女人來說，想要提高受孕率，心情佔有很大的比重。因為年齡較大生育能力有所降低，本身懷不上你就會讓自己壓力變大，而這種壓力變大會進一步影響到你的內分泌，影響到正常的排卵，會讓你更難懷孕。所以說不如讓自己放鬆一下，保持愉悅的心情，有利於身體健康，也更有利於懷孕。
所以即使錯過了最佳生育年齡，如果這幾點你都能夠做好，能有效提高你的生育能力。或者你備孕時，使用了哪些方法，讓你快速懷孕了？歡迎在下方評論區和大家分享一下。
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