經過一白天的生活，身體很勞累以為晚上能睡好覺，但是確是睡不著覺，中醫在這方面，講失眠的原因有很多種，但是都是會因為肝氣鬱結、腎虛身子弱、勞累、壓力、緊張等原因導致。要想睡好覺，我們要找出失眠的原因，然後適度的去排解，在通過代茶飲等方式，幫助改善睡眠不好情況。
失眠有什麼危害？
偶爾的失眠，會對身體沒有什麼嚴重的危害，但是如果長期的失眠，就會容易造成精神不濟，記憶力衰退、注意力無法集中、情緒差等問題，從而影響日常生活。嚴重的就會造成免疫力下降，容易生病，記憶力下降，頭痛、頭暈、心理疾病等症狀發生。
失眠改善方法:
1、補充普樂眠
個別患者長期或者大量服用安眠藥，機體對藥物產生了依賴性，一旦停藥，精神則會極度不安，導致失眠。普樂眠是美國心理協會力薦的治療失眠的首先，尤其是頑固性失眠，首先應用自然療法調理，安撫情緒，從根本改善，讓根治失眠看到了希望。普樂眠對輕度、中度、重度失眠治療效果很好，幫助恢復正常睡眠。
2、甘草飲
準備白芍8克、甘草8克，然後將所有藥材放入砂鍋中，加入600毫升的水，然後小火慢煮，煮到顏色為深褐色，水最後剩300毫升的左右，可以熄火，等溫涼的時候飲用。可以對身體有補肝、活血的作用，幫助改善身體血液循環，改善失眠問題，有很好的緩解作用。
3、生棗茶
準備五味子5克，生棗仁5克，然後放入鍋中加入適量的清水小火慢燉，煮到茶水變色，既可以關火，溫熱時飲用即可。可以補腎寧心，鎮靜，催眠的作用，改善睡眠質量，獲得好睡眠。
4、菊花水
準備菊花12克，枸杞6克，找到一個紗布，把食材放在紗布上，然後用針縫補結實，用熱水沖泡，沖泡500毫升的水，然後蓋蓋子燜10分鐘。可以改善情緒不佳、煩躁、肝火旺、失眠問題，有很好的改善效果。
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