檯球發力
說到發力，有人就會想到使勁。打大力使大勁，打中力使中勁，打打小力使小勁。這可就大錯特錯了！其實，檯球的發力在大多數情況下是不使勁的！換句話說，持杆手小臂肌肉要放鬆，肘關節和腕關節也要放鬆，握杆不能死，手指也要放鬆。用球杆打球和用拳頭打人可大不一樣。拳擊手出拳時務必繃緊肌肉和關節，並要握緊拳頭。檯球出杆正相反，全部都要放鬆。為什麼？原因如下：
一、球杆的重量很輕，分擔在持杆手上的重量不到一斤，用手指托住球杆後，根本用不到肌肉的力量。
二、擊球力量的大小主要取決於球杆打到母球時的速度。手臂放鬆出杆才快，繃緊出杆反而變慢。
三、放鬆出杆，靠球杆的慣性擊打，入力才純，出杆才會穩，才會直。使勁只會添加無用的外力，導致出杆不穩不直，或無謂帶塞（明明沒想加塞，卻加了很強的塞）。
有人說，打檯球最好的發力就是不發力。他想表達的意思就是不要用肌肉的力量，不要“使勁”。
還有人說，打檯球使的是巧勁，而不是蠻力。其實，都是一個意思。
那麼，擊球的力量來自何處呢？
常規擊球正確的發力
檯球常規擊球正確的發力，是通過手指帶杆，並由小臂的擺動，手腕的抖動，及手指的抓擠來完成的。小臂擺動過程中，肘關節，腕關節和小臂肌肉的放鬆是必須的。在球杆擊到球的瞬間，手腕的抖動（或甩動）和手指抓擠球杆（逐漸握緊球杆）是重要的，擊球完成後小臂和大臂夾緊。
一、常規擊球：
所謂常規擊球是指，通常大多數情況下，小力、中力及大力擊球。若是超大力擊球，則需用到大臂，甚至腰腹的力量。
二、手指帶杆：
有人拇指和食指實握，其它手指虛握（例如羅賓遜）；也有人拇指和中指實握,其它手指虛握（例如奧沙利文、潘曉婷）；還有人拇指，食指和中指實握，無名指和小指虛握（例如特魯母普）。這些實握、虛握的方法不存在好壞，但發力有一定區別，你可以嘗試一下每一種實握和虛握的方法，看哪一種更適合於你。手指帶杆，即用你的實握手指帶杆，運杆及出杆。要是你仍然搞不清你該怎樣實握虛握，再教你一個方法：你僅用三種實握虛握方法中的實握手指握杆，其它手指鬆開，看哪一種你運杆和出杆穩且直，你就採用那一種實握虛握方法。
三、小臂的擺動：
關節和肌肉放鬆情況下，小臂擺動的出杆更像什麼呢？
1. 更像是把球杆“悠”出去;
2. 更像是把球杆“蕩”出去;
3. 更像是把球杆“甩”出去;
4. 更像是把球杆“射”出去；
5. 但不像鐘擺；
6. 更不像把球杆“推”出去（某些人甚至還動用大臂和身體推著球走）
你放心大膽地去“悠”，去“蕩”，去“甩”，去“射”吧，你不必擔心球杆會從你手中脫出，那件事不會發生！
四、抖腕（甩腕）：
打乒乓球要抖腕，說再見要抖腕，剁肉要抖腕，扔手榴彈也要抖腕吧。人的手腕相當靈活，上下左右均可發力。唯打檯球這種抖腕生活中鮮有參照。其腕力的方向有其特殊性。你可以去看一下馬志宇的教程，關於甩腕，他講的比較清楚。會使腕力很重要，有人打球多年也不會，細膩和犀利的杆法是要靠腕力的。
五、手指抓擠球杆（逐漸握緊球杆）：
要順著球杆慣性方向去延伸擊球，並抓擠球杆，以確保球杆準確擊打到母球擊球點並直線延伸。母球對球杆的反作用力，有時會讓球杆偏離擊球線，手指抓擠球杆，一方面是加大擊球力度，另一方面是強制球杆保持直線延伸射出。
六、常規擊球的力量來自小臂的擺動，手腕的抖動，和手指的抓擠。如果你的擊球有以下幾種傾向之一，那你可得堅決糾正。
第一種 小柔杆，又稱小尿推。
發力很輕，永遠中杆或中高杆。母球慢速滾動撞擊目標球，多見於業餘黑八玩家。其“理論依據”是：
1、目標球速度慢，進球點寬，即使打偏一點，也能進球。
2、就算打不進，也能養到袋口，下一杆再進。
第二種 暴杆
清一色大力擊球，能多大勁就多大勁。母球滿場亂飛，一杆打完，往往非但目標球不進，其它球也被撞的球位全變
第三種 點射
拉桿距離永遠很短，擊球無延伸。
第一種，打球無自信，單純追求贏，勝弱屈強；
第二種，單純追求痛快，偶爾打進幾個大力響袋球，就感到挺爽；
第三種，由於拉桿短，出杆就會比較直，母球打點也會比較精確，所以比較準，
但打不出真正的杆法。比如，遠臺低杆，強烈高杆都打不出來，碰到難度大一點的走位就不會了。
好了，現在你可以去試試了。看看你用正確的發力能不能把杆出直。如果一開始，不准沒關係，但有幾條得做到：
1、你是否比以前更放鬆了？你的擊球是不是更輕鬆了？
2、你的手指能否感覺到球杆擊到球時的回傳力？
3、你能否聽到擊球時，球杆發出的顫音？如果你的球杆夠好的話，那是很好聽的聲音
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