紅糖+黨參,脖子不痛了,頸椎病、肩周炎也溜走了!
頸椎病雖然不是要命的病,卻很能“折騰人”,肩頸疼痛,頭暈手麻,反反覆覆,影響了正常的生活,尤其對於年輕人影響更大,年紀輕輕怎麼得了頸椎病?耽誤了工作,養家的擔子越來越重!不過不用著急,下面給你講講怎麼預防,用什麼方法能擺脫掉“纏人的頸椎病”。
為啥會得頸椎病?
原因1:年齡大
隨著年齡的增長,頸椎會發生退行性改變,據統計40-50歲的人群有頸椎退變者佔25%,55歲以上的人群有退變者佔85.5%,這是中老年人頸椎病的基本原因。
原因2:慢性勞損
長期使頸部處於單一姿勢,例如長時間低頭工作,躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等,都會引起頸椎慢性勞損。
原因3:頭頸部外傷
50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中,頸部外傷常誘發症狀的產生。
原因4:頸椎結構發育不良
先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發病基礎。而頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。
頸椎病會造成什麼危害?
1、頸椎病常見的症狀就是 頭頸肩背手臂痠痛,頸脖子僵硬,活動受限。
2、上肢無力,手指發麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。
3、頸椎病嚴重的會有下肢無力,行走不穩,二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。
4、常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒。
頸椎病的改善2方法:
紅糖+黨參
材料:紅糖適量,黨參2克,粳米200克,紅棗3顆
製作:將上述材料,放入鍋中,加入適量清水,熬煮成粥,可做早餐或者晚餐食用,紅糖適量以自己口味為準,甜度適中即可。可每天食用。
木瓜陳皮粥
木瓜半個、陳皮、絲瓜絡、各10克,粳米50克。將原料洗淨,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,汁中加入粳米熬煮成粥,加冰糖適量即成。除溼,通絡。適用於痰溼阻絡型頸椎病。
小提醒:頸椎肩部疼痛手麻,若能配合一些中藥貼外敷, 可活血通絡,激發骨細胞修復功能,推薦 “平懷堂筋骨貼” 使用一週疼痛明顯緩解,對肩頸疼痛、滑膜、腰間盤等骨科類疾病療效突出,三個週期左右就能康復,在宔上受到很多網友的好評,喜歡的可以看看
保護頸椎的小小建議!
1、選擇合適的枕頭
枕頭是人在睡眠時維持頭頸部正常位置的主要工具,尤其對頭頸段保持向前凸出的生理性彎曲很起作用。如果習慣仰臥的人,其枕頭應一拳高,而習慣側臥的人,其枕頭應一拳半高,軟硬適中即可。
2、遠處眺望
經常低頭工作的人,要在工作一段時候後,抬頭向遠處看一看,適當活動一下脖子,另外打羽毛球,放風箏,都是預防頸椎病的好運動。
3、經常拍打肩部
站立,兩腳分開與肩同寬,甩動雙手,不斷交替拍打肩與頸椎交叉處。用力需均勻適當,早晚各一次,每次3—5分鐘。
4、吃這些食物有利頸椎
要多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物,例如奶製品、大豆、豆製品、海帶、黑木耳、豬蹄、牛蹄筋、雞蛋、魚蝦等,既能夠補充蛋白質、鈣質,能防止骨質疏鬆,起到修復韌帶,增加韌帶彈性的效果。
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