年紀大的人容易出現這樣那樣的毛病，其中一個就是便秘！
便秘對人體有極大的危害。宿便堆積在腸道內不斷產生各種有毒物質，引起腸道內環境惡化、腸胃功能紊亂、內分泌失調、食慾降低、睡眠質量下降等，甚至誘發腸梗阻、結腸癌、心腦血管疾病等，嚴重危害人們的身體。
很多老年人為了緩解便秘使用的藥物長期使用是對身體有害的，例如番瀉葉，長期服用可能出現神經系統中毒、癲癇樣發作，藥物性依賴、尿瀦留等，應避免長期服用，宜採用交替用藥的方法，此外，久病下虛、年老體弱者應慎用，部分腸梗阻者慎用，完全腸梗阻者禁用。
所以，為了緩解老年人的功能性便秘，治療恢復正常腸動力和排便的生理功能，改善症狀，可以試試以下預防/緩解方法：
一、食療
二、茶療
三、運動
四、按摩
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