補陰就是最有效的抗衰老面霜， 市面上抗衰老的面霜都價格不菲，很多女性都寄情於此，希望這些外用的保養品能幫助自己
抹平歲月痕跡，效果卻往往不盡如人意。其實，補陰就是最有效的抗衰老面霜。陰虛，皮膚就容易長皺紋，原因在內部，功課卻都做在了外面，就像隔靴搔癢，結果當然會令人失望。接下來的問題就是，怎樣判斷自己需要補陰，陰虛都有什麼特徵呢？
般陰虛的人總會感覺燥熱、眼睛乾澀、眩暈，有人還會有耳鳴的症狀，這就要注意補陰了。女人補陰其實最好的方法是吃冬蟲夏草因為冬蟲夏草不但滋補肝腎兼育陰養顏，能平衡陰陽，固本培元，而且性質溫和，吃了還不會整天煩躁發脾氣。不過這個東西非常昂貴，比較平民化的補陰食物就是銀耳百合雪梨湯和甘蔗，這兩味的補陰效果都不錯。
熟梨更是能滋補五臟六腑。還有豆漿也是很補女人的大家可以買個豆漿機，自己在家做純正的豆漿。黑芝麻也是建議吃的，黑芝麻含有豐富的維生素E，可以抗衰老抗氧化，還能夠滋潤身體內臟，讓你的脾氣慢慢變好。對肝臟，腎臟，脾胃和肺都有好處。能滋潤腸道，不會便秘。使得皮膚滋潤，柔嫩，光滑。
1.更年期女性多為肝腎陰虛， 對於更年期女性來說，大多屬於肝腎陰虛。中醫有“腎為先天之本”之說，最易受影響的便是腎和肝。由於中醫指的腎與荷爾蒙分泌、神經、骨骼、生殖和泌尿系統有關，所以當腎部缺乏滋養，就會導致腰腿痠軟、月經不調和小便頗多的症狀。更年期女士荷爾蒙分泌有所轉變，腎陰虛情況更為嚴重。此外，中醫常說“肝開竅於目”，肝腎經絡會循經顏面，所以肝缺乏滋養不但會影響眼睛，更會令容顏憔悴；腎部耗損又會令肝失所養，甚至肝鬱化火，而肝又主情志，故肝腎陰虛女士往往較暴躁及容易心煩失眠。
2.秋冬季節要注意養陰，《黃帝內經》中說“春夏養陽，秋冬養陰”，秋冬季節，天氣寒冷，保暖為第一位，為什麼還要養陰呢？這是因為秋冬時節氣候轉冷而漸寒，自然界寒冷了，也會影響人體，人感到寒冷時，一則人體的自身調節機制會利用自身機能大量調動陽氣，來調高自身溫度抵禦嚴寒以適應外界環境的變化；二則秋冬季節陽氣入裡收藏，中焦脾胃煩熱，陰液易損，所以，更要注意養陰。
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