高知縣位於日本本州島以南的四國島的南部,東面有漫長的海岸線迎對著太平洋，這次的騎行者是來自美國的Michael Rice。
在這次騎行中，Michael從高知縣機場出發，騎行依次經過宇佐市（Usa），四國山（Shikoku Mountains），四萬十川（Shimanto River），土佐清水半島（AshizuriPeninsula）。全程370千米，歷時4天。
第1天 從告知縣機場到宇佐市
Michael從告知縣機場出發，沿著太平洋海岸線騎行。太平洋的黑潮線是一條比較受歡迎的騎行線，這裡的海面比較平靜，風景也非常優美。
經過40千米的騎行，Michael來到了宇佐市，宇佐市是一個漁港，這裡有個市場，每逢週六對外開放。
鰹魚是宇佐市的特產，這裡人們食用鰹魚的方式是先把它放到火上烤，把它的表皮烤熟，再把它放到冰水裡面，最後切成片食用。
鰹魚還有另外一種食用方法是把它蒸熟後烤成半乾後食用。
Michael沿著海岸線向西騎行，來到一個餐館，餐館的特色菜是SawachiRyori，類似海鮮的組合。
第2天 從宇佐市到檮原町
告知縣有84%的面積都被森林覆蓋，為騎行提供了很好的條件。穿過森林，Michael來到一片農田，這裡的年輕人正在水田中玩遊戲。這項運動起源於15年前,所有的運動項目都必須在水田中進行。
接下來，Michael繼續出發，沿著山路攀行，來到四國山高地，這裡有藍天白雲，還有正在放牧的牛羊。
Micheal穿過高低，來到一個叫做檮原町的小山村，這裡的小旅館中陳列著用和紙做的壁畫。
和紙是日本傳統手工做成的紙，它用樹葉做裝飾。製作方法為：首先把秋葵根搗爛做成粘稠的水漿，然後把水漿倒到濾網上沉澱，用當地的樹葉做裝飾，看上去非常有藝術感。
第3天從檮原町到四萬十川
Michael繼續前行，來到四萬十川。四萬十川全長1600千米，以河水純淨清澈而出名。
在四萬十川下游有一座橋名為ChinkaBridge，當河水升高時，它會被河水淹沒，它可以減小河水的衝擊力，但是它的結構不會被破壞。
四萬十川的邊上有漁民正在捕魚，他們用古老的方法捕捉鰻魚，用木頭做成籠子，引誘鰻魚鑽進籠子後，鰻魚就會困在籠子中。
Michael在沿著四萬十川在ShikohuHenro騎行，ShikohuHenro是一條著名的朝聖路線，它有14000千米長，沿途有88座神廟，吸引了很多海外的朝聖者。
第4天 從四十萬川到土佐清水半島
Michael這次騎行的目的地是巨石群，這裡視野非常開闊，可以看到土佐清水半島的全貌。
在這一集的騎行中，Michael主要帶我們體驗了高知縣的特色傳統文化，如宇佐市的鰹魚和水田運動，檮原町的和紙藝術等等，高知縣物產豐富，人們與自然和諧共處。
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