年長者的精神家園
掌上夥伴，伴您夕陽
腦梗作為一種危害中老年人生命健康的常見疾病，已經引起了很多人的關注，中老年人一旦患上腦梗，會有非常高的死亡率和致殘率。
其實，腦梗在發病前通常會有一些前兆症狀，如果能夠早發現早治療，控制住病情對於患者來說是非常重要的，那麼生活中，我們該怎麼預防腦梗呢？腦梗前兆又是什麼症狀呢?我們一起來了解一下。
腦梗的前兆有以下症狀
1.
頭暈、頭痛
頭暈，頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。
一般認為頭痛，頭暈多為缺血性腦梗的先兆，而劇烈頭痛如伴有噁心、嘔吐等腦梗的早期症狀則多為出血性腦梗的先兆。
2.視力突然下降
如果突然眼前發黑看不見東西、視力變得模糊，一段時間後又恢復正常，此時應警惕腦梗。
因為腦部缺血會影響視網膜，導致視力衰退等現象。如發現此症狀，應及時到醫院檢查。
3.肢體麻木、不靈活
當出現手握物體失落、單側肢體麻木或無力、原因不明的暈倒或跌倒等情況，則要警惕，或是因為腦梗引起的。
大腦是控制肢體運動的，當腦部缺血、缺氧會影響大腦傳達信號給肢體，所以當出現以上的現象，請別拖延了，馬上到醫院檢查。
4.疲倦嗜睡
如果近期出現常常打哈欠，總是覺得睡不夠，身體很累，應警惕是否腦梗在“搞鬼”。
這有極大的可能是因為腦中樞神經缺氧而引起的，動脈血管堵塞，使大腦缺血缺氧。
在平時如果出現了上述症狀，一定要引起重視，最好是能夠到醫院做一下全面的檢查。
怎樣預防腦梗
1 吃
造成腦梗最主要的是因為腦血管出現阻塞，血管堵塞是因為有大量的固醇和甘油三酯堆積在血管壁上，血管變著窄小，導致血液流動緩慢，血液粘稠，大腦出現供血不足。
所以在飲食上應少吃高油脂、高熱量、高鹽、高蛋白的食物，多吃具有疏通血管、抗氧化作用的蔬菜水果，例如玉米、西紅柿、小白菜、西藍花、茄子、胡蘿蔔等。
2 喝
喝水可以稀釋人體中的血液，由此可以促進血液的循環，從而幫助血液代謝出垃圾和廢物。
3 補
對於已經患有心血管疾病的人來說，要及時給自己補充omega-3脂肪酸，這種物質能幫助人的血管代謝脂肪和血糖，從而維護血管的健康。
4 動
對於本身有心血管疾病的人來說，最好的預防腦梗的方法就是多動，多動動可以促進人體的血液循環，有助於身體中的血液垃圾及時排除，從而有助於維護心血管健康。
5 心 態
保持樂觀豁達的心態，可以多參加戶外活動，有利於舒緩壓力。
因為心態也會間接影響人的身體，所以時刻保持樂觀心態，也能少給身體帶來疾病。
閱讀更多 老年日報 的文章
