@東：找教練+感覺發力不集中，重心沒有前傾，大腿也張得不夠開，這些需要改進嗎？
要改，但不是你想的那種
對練正手攻球。這位球友說，自己感覺發力不集中，重心沒有前傾，大腿張得不夠開，等等，是不是需要改進。
你的動作肯定需要改進，但是改進的內容我有不同看法，現在和你交換一下意見：
你的動作是以肩為軸，畫圈式的運動結構，球是被你用大臂摁過來的，嚴格的說，不是打過來的。你現在不能練習發力，否則錯的會更厲害。
引申一段
今天借你的這個視頻，說一說我的基本看法：
正手攻球首先是一個完整的動作概念，盯球、預判、引拍……前面的咱們簡化，你的引拍是肩部支撐及運動，前臂是向下運動，再由肩部發力來完成的，你的整個手臂幾乎都沒有在擊球時發揮作用。最基本的應該有揮動吧，你的動作我見不到揮動感，只有肩部發力的摁。
靠單球對練，很難糾正，最有效的辦法就是徒手揮拍，多球調整；
擊球時間，就你的這個站位來說，你的擊球時間晚的不能再晚了；
第三，由於擊球時間過晚，身前擊球根本就無法實現。
上面說的幾個環節不解決，你的正手攻球不會好，至於發力不集中什麼的，統統談不上。你現在不能練發力，練了只會更壞。
調整這幾個方面
就我從視頻裡看到的，你最好先把雙腳的前後關係調整一下，你的右腳太靠後面了，你的擊球時間過晚，無法身前擊球首先就與這個習慣有關。
還有就是如果你想改進，我說如果，徒手揮拍也罷，單球對練也罷，要講究點動作的規範，必須學會轉腰引拍，迎前擊球。
引拍絕不能僅僅是上下方向的，要有適當的後引，這是個綜合的概念，既不能光是上下，也不能光是前後。
擊球后必須還原，把動作打成一個活的動作，這是前提。
這東西用文字表達，終歸差著一層，再加上本人文字功底不是太靈光，只能說是差強人意了。
這就是我的基本觀點，說的不見得對，你做參考。
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