冬季來臨
天氣轉冷
您家的暖氣暖嗎？
在暖氣驅寒的同時
也會給人們帶來"暖氣病"
大家一定要注意預防哦~
暖氣病！？
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冬天因門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加乾燥、汙染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了"溫床"，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。
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這可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現不同程度的內熱種種不適感，如煩躁不安、皮膚髮緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。
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因感冒咳嗽、嘴唇乾燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等症狀就診的人也多了起來。而與呼吸道感染有關的肺心病、心功能不全等心內科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現了一個發作的小高峰。這些就是讓暖氣給熱出來的"暖氣病"。
暖氣病危害與對策
1、呼吸系統
嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。
健康小方法：
保持室內空氣溼度，暖氣片上放盆水
空氣中相對溼度在45%-65%時，人體感到最舒適。家裡養些能大量釋放氧氣的綠色植物，如：仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木等都是冬季室內養花的最佳選擇。
2、心血管系統
心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。
健康小方法：
每天通風半小時
東北人有“貓冬”的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。
3、泌尿系統
來了暖氣後屋內太乾，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500-2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。
健康小方法：
每天喝足夠的水
每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。
4、皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成溼疹。
健康小方法：
多吃韭菜胡蘿蔔，洗澡別太勤
皮膚較乾的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿蔔、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每週一兩次即可，而且水溫不要太高，儘量不用肥皂，洗澡後應塗抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。
5、眼睛
冬季戶外風乾物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成乾眼症。衛生部北京醫院眼科主任醫師夏群介紹，眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。
健康小方法：
眼乾眨眼，注意休息
促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法：多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然後做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最後閉目休息2分鐘。
應對小技巧
1
室內放個加溼器
加溼器不是殺菌器，務必要定時清洗。否則容易引起呼吸系統疾病。
注意事項：
a、關節炎、糖尿病患者慎用空氣加溼器。
b、最好每天換水，每週清洗。
c、不能直接將自來水加入加溼器。
d、根據天氣情況、室內外的溫度調節加溼器的溼度。
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開窗通風
天氣好的時候，開開窗戶通通風，大自然的空氣總是很純的。在工業比較集中的城市，晝夜有兩個汙染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個汙染高峰一般在日出前後和傍晚，兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前後，此時可酌情開窗。
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養些花花草草
在房間裡養一些盆栽的花草(根直接泡在水裡的)，如“富貴竹”，在冬季，室內適合養仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木等是最佳選擇。
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飼養觀賞魚
飼養魚的主要原因是，養魚要有魚缸，魚缸要有水。有水了，就可能蒸發，蒸發後，水蒸氣就可以使得室內空氣的溼度上升。
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暖氣上或空調邊搭塊毛巾
毛巾要有水，充足的水才可以蒸發，使得室內的溼度上升。此外，一旦毛巾幹了，就要及時加水，不然，是沒有效果滴。
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自制小加溼器
用小可樂瓶子倒過來剪開，把蓋擰死，反著塞在暖氣中間，可以多放幾個，每天加一點水，挺管用的。
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房間裡灑一點水或放一兩盆清水
屋子暖會加快水的蒸發，也會對溼度有較好的提升效果，這個是家裡常用的方法。
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勤拖地
冬季，特別是地暖的室內，擦地的次數要比其他季節多一些次數，擦地之後溼度一般會從20多提升到40多，還是比較有效的，不過這就要考驗大家的勤快程度了。
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多飲水
研究發現，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。
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多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養豐富。而且有潤肺生津，養陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力，讓老年人健康過冬。
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