背身單打，是中鋒和大前鋒等內線球員的必備技能，這個技術本身對力量，體重和身高等素質都有一定的要求，聯盟當中的佼佼者如蒂姆-鄧肯、奧拉朱旺、奧尼爾等等。但是在位置越來越模糊，球員身體素質越來越強，技術越來越全面的趨勢下，更多的小前鋒，甚至是後衛球員都開始學習背身單打技術。
一、卡位
左轉身或右轉身動作，假如球在你的右手邊，建議儘量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則儘量以左腳為軸做右後轉身卡位較適合。
二、下球
先觀察防守者的防守動向，確認好防守者位置後，最好下一次球就選擇傳球或出手攻擊，這裡的確認防守者位置，是要確認5個對手防守位置，當然你也要清楚你的隊友走向，因為若你下球的位置若跟你的隊友重疊，會很容易掉球。
三、保護球
尚未下球前與下球瞬間的保護球；建議持球的高度至少要在下巴、脖子左右的高度，並且要隨時左右轉頭瞭解防守站位，下球時保護球，建議背框單打必須要多多利用非運球手臂，以及非運球側的肩膀來保護球。
四、左右轉身、滑步運球
滑步運球就是一般稱的螃蟹步，低位背框的滑步運球，純粹是為了保護球然後伺機而動，而不是講究運球速度；左右轉身運球，在我們採用左手或右手做滑步運球時，若發現對手防守身體重心偏差，當然就可以選擇快速轉身運球等技巧，趁虛而入過人。
五、最後的進攻上籃、拋射、勾射、急停
當你運球過人到籃底下，或磨蹭到籃筐底下，此時你的第一反應是終結對手的要點，必須果斷，但若你平常訓練不夠，這裡的進攻信心就會不足，成功率大大減弱。
走位、背框進攻、面框進攻、碰撞、小勾射、後仰跳投等，厲害的低位單打球員，背框、面框多元性的打法都難不倒他們，你學會了，你的進攻強火力也可以很強。
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