煙齡越久就越難戒菸，大多數菸民都是從小養成的抽菸習慣，所以大多數菸民戒菸都十分困難，成功率極地。有些人嘗試了幾次之後，可能就徹底放棄自暴自棄了。其實，對於戒不掉煙的人來說，可以試試更健康的抽法，這些方法相比平時，所造成的危害要小得多。
降低吸菸危害的方法
①選擇較新生產的香菸
這個是指以前在市面上沒有出現過的新生產的香菸，因為新生產的香菸在技術上要比老煙先進得多，健康方面也更有保障一些。有些菸民就喜歡抽存放了好幾年的香菸，這些配方沒有改進的老煙，大多數抽起來都比現在的煙對身體的危害大。
降低吸菸危害的方法
②不要連續吸菸或選擇勁頭較大的香菸
控制吸菸量、吸菸頻率是降低吸菸危害的一個好方法，不過，有的人煙癮大就是控制不住，一天難免要抽很多根。針對這類人，可以選擇一些勁頭較大的菸草。這樣一根菸下去，能緩解好一段時間，也是一個控制吸菸量的方法。
降低吸菸危害的方法
③一根菸不要滅了再吸
香菸中的有害物質在燃燒時會被吸入體內，有些人自以為將一根菸分開吸就能降低吸量，這是錯誤的做法。香菸在熄滅之後會碳化，這裡面所含的焦油和一氧化碳等有害物質更多，重新點燃再吸會吸入更多的有害物質。所以，一根菸要麼吸完、要麼扔掉，千萬別熄滅後再吸。
降低吸菸危害的方法
④吸菸前多喝點水
喝水能保持身體各個器官正常工作，吸菸之前喝點水還能將香菸裡的有害物質，通過尿液及時排出體外，降低煙毒對身體的傷害。吸菸前喝杯水，益處良多。
降低吸菸危害的方法
⑤新拆開的香菸放一會再吸
香菸在製作、包裝過程中會加入一些添加劑或粘合劑，密封的煙盒就好比剛裝修好的房子，裡面充滿了有害物質。所以，新拆封的香菸，最好放一會，讓其中的有害物質在空氣中揮發一段時間，這樣會比直接拆開就吸健康不少。
降低吸菸危害的方法
香菸當然最好是能戒就戒，畢竟這對自己對家人都有太多好處了。實在戒不了，想寫法子降低吸菸造成的危害也是不錯的。
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