一心：師父，前段時間我看到一個數據，特別嚇人！目前全球抑鬱症患者超3億多……
天哪，這是不是因為現代人越來越孤獨，所以患病幾率蹭蹭蹭在漲啊？
師父：有點關係，遺傳和環境基因各負一半責任。
一心：也是，溝通用社交軟件、看“世界”刷朋友圈、吃飯叫外賣、週末宅家裡煲劇……現代人確實活得越來越像一座“孤島”了。
我感覺自己也是……下班回到家，一定要打開電視，電視越熱鬧，我才不會那麼孤獨。師父，您說這病怎麼治？好害怕會患上抑鬱症……
師父：孤獨與自由是成正比的。
現代人獲得越來越多的自由，也會越來越感受到孤獨的侵擾。
一心，聽說你很喜歡自駕遊？
一心：對啊，我也是前幾年才喜歡的。
偶爾心血來潮，就去租輛車，不必有特定目的地，也不用做詳細規劃，開到累了就找個旅館睡覺；走走停停，慢悠悠欣賞旅途風景，偶爾停下來拍個照，寫個日記；實在開不下去了就掉頭返回。
師父：自駕遊，你會覺得孤獨麼？
一心：一個人旅行比較寂寞吧，沒有人說話，但其實蠻享受這份孤獨的，很自由，不用在意別人的感受，只跟自己相處，相當愜意自在。
師父：所以你看，孤獨並不可怕。
孤獨是人生的常態，我們要學會與它相處。
演員陳道明就是特別會享受孤獨的一類人。 深處浮躁與誘惑的娛樂圈，他似乎是個絕緣體。不愛聚會、不接應酬、不說客套話、不怕得罪人、不跟圈子妥協，盡力演繹好每一部作品。他會彈琴，會演奏薩克斯、手風琴，在拍戲的間隙，他習慣用音樂獲得內心的平靜；他愛看書，從魯迅、胡適，讀到李敖、北島，被稱為“中國讀書最多的演員”；他喜歡畫畫、書法和下棋，在家拿著毛筆抄《道德經》，還經常為女兒做糖人、麵人。看似不合群的他，實際上是在獨處中沉澱自己。孤獨給了他最寶貴的獨處時光，讓他擁有相對自由的時間和空間來跟自己好好溝通。
一心：哦，我想起餘華在《在細雨中呼喊》有這樣一段話：
“我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是回到了孤單之中，以真正的自我開始了獨自的生活。 有時我也會因為寂寞而難以忍受空虛的折磨，但我寧願以這樣的方式來維護自己的自尊，也不願以恥辱為代價去換取那種表面的朋友。”師父：孤獨是讓人變得出眾，而非合群。
一心，你知道“敦煌的女兒”樊錦詩嗎？
一心：啊，我知道，之前她上過《朗讀者》，北大才女，一畢業就奔赴黃沙漫天的大漠深處，守護了敦煌莫高窟整整54年。
難以想象……過去半個世紀，無人解語、無人作伴，她是多麼孤獨。現在要不是因為她的偉大奉獻和成就，估計沒有人會知道她吧。
師父：所以說，一心啊，不要害怕孤獨。
但凡那些才華橫溢、有所作為的人，都是會享受和利用孤獨的。
在孤獨時積蓄能量，才能在某個不經意間爆發和綻放。
而那些害怕孤獨的，成天在合群中找存在感的人，也許會就此淹沒在芸芸眾生之中。
一心：有道理！像深山冷岙的千年孤蘭、寒風冷冽中的一枝獨梅，都是因孤獨而出眾啊！
師父 ：哈哈，是這個道理。
一心：感恩師父，一心真是豁然開朗~
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