一戰104，口語20；
二戰106，口語23；
三戰116，口語26，其他3項滿分。
分享一下其他經驗貼裡沒有/我認為強調得不夠的技巧/方法/資源。
1 整體
《An Insider’s Guide to the TOEFL iBT》
裡面談各種題型與策略，除speaking部分，都很棒。
《TPO》+難度表
聽力與閱讀都能查到TPO分類型的難度表，後期練習時我覺得比做全套效率高：先挑各類最難的做，若沒大問題pass這類，問題大則多練。
2 單詞
材料：
《詞以類記》
研究表明這種分類法能加速記憶
慎小嶷《十天突破新託福寫作》裡的單詞
寫作、口語常用，背的要熟練，下文提到要求速度
過程：雙向翻譯+語音
很多人背的時候記住一個單詞的標準是：看到英文，答出中文意思，並每次都這樣複習。但如果之後反過來背，即只看中文意思，答出英文，對這一單詞的記憶比單方向會更長久(Bjork & Kroll, 2015)，且幫助口語、寫作更快速地從記憶中調出想表達意思的單詞。另外，最好同時聽單詞的發音一起記。我曾覺得多語音信息記憶豈不是增加記憶要求，想著先記下拼寫，日後再記發音，然而這樣似乎不利於效率。其一，多感官一起參與的學習留下的印象更深。其二，英語不像漢語有很多象形字，而更多依賴聲音組織拼寫，聽其發音不僅有助於聽力識別、口語發音準確，還幫助寫作時拼寫得更快更準確。
複習：自我測試>被動重看
複習單詞時，最好不是以“再看一遍”——看英文，然後看中文——的形式，而最好是“自我小測”——看英文，答中文意思——的形式，即便想不起來或不確定，也強行猜其意思，再看正確意思，這樣效果好於前一種被動的複習，以及想不起來直接看答案。因為回憶對記憶本身具有強化效果，持續得比被動地重看久，且猜測深化記憶(Bjork & Kroll, 2015)。
複習：掐速度
後期複習時，如果0.n秒內答不出，則判斷為沒記住，標記下來，增加一輪複習次數。這樣可提高閱讀聽力速度，口語流利度、多樣性（留出反應時間用於篩選同義詞來paraphrase、組織短語、從句等）。
複習：遺忘曲線及時複習
時常因為各種事中斷計劃，在此分享一個好說法：“堅持不是沒有中斷，而是現在還在做，在為浪費時間而後悔和自責時，你依然在浪費時間”(Ze ran在“你有什麼相見恨晚的知識想推薦給年輕人”裡的回答https://www.zhihu.com/question/22238159)。Just do it now!
3 閱讀與聽力
兩者作為輸入型信息，按一個廣為引用的外語學習理論原則，大量、可理解的、最近學習區內的輸入是十分有益的(Krashen, 1982)。
閱讀我之前準備過GRE，並常讀英文Paper，所以較熟練，基本沒有額外為託福練習。
聽力我練習得較多。
推薦嘗試影子跟讀法（shadowing）：儘可能同步跟讀聽到的內容。作為同聲傳譯流行的訓練法之一，有證據支持其有效性(何宇靖, 2014)。聽不懂的部分看文字版後反覆聽，直到聽懂。感覺比聽寫效率高，同時有助於口語。
用碎片時間大量泛聽，推薦材料：《EnglishPod》《ESLpod》《賴世雄教你輕鬆說英語》《賴世雄教你唱歌學英語》（更多可搜“惡魔的奶爸”的推薦）。以上材料覺得比CNN、新概念等更有趣、簡單，更易堅持聽，且比看美劇聽音樂更有學習感。覺得語速慢的話可以找能加速的播放器軟件。
精聽。主要用TPO聽力（配合難度表），練習記筆記（參考張豔筆記法），做到非常熟悉簡寫符號。做完後對比每個問題答案，檢查自己對考點、重點的把握是否準確。更進一步上《Sixty Seconds Science, SSS》，語速更快，適應後再聽TPO會更輕鬆。
4 寫作
推薦慎小嶷《十天突破新託福寫作》。裡面的寫作常用詞、短語、高分段落可經常聽。
臨近考前會寫至少一篇獨立寫作練習時間節奏感。
5 口語
刷3次託福主要為那些卡口語單項的學校，一直是投入的重點。
答題策略上推薦《託福口語看這本就夠了》和crazyrobin（http://bbs.gter.net/thread-1596093-1-1.html）的經驗。
但是，別把看、理解策略當成能夠應用這些策略！裡面提到的注意點很多，但執行時我感覺根本難！以！兼！顧！這些策略為達到OG高分所要求的，在details和examples中展現出variety, complexity, connectivity。然而我顧及語速時則顧不上表達準確、多樣，顧及內容篩選時則顧不上結構句型…練的時候不知該先弄好哪塊，加上沒有反饋、自已糾正時感覺沒啥可改的（後來知道是很多問題意識不到），感覺練習帶來的進步不大。
為此在學術研究文獻裡搜索一番想找捷徑，後來發現的答案卻是老話常談而經典的：靠練習！靠練習！靠練習！不過是更有目的的練習：循序漸進地在多個層次達到自動化水平。
因為我們同時處理不熟悉的信息的能力有限，所以上述兼顧問題其實很普遍。對策是將一些信息處理過程實現自動化，有效分配信息處理的認知資源，從而提高表現。
如何實現自動化？自動化不是“0或1”的“實現與未實現”二分狀態，而是在連續的程度上變化(DeKeyser, 2015)。隨著練習增多，我們需要投入的注意力和努力感都變少。如學習自行車的過程，開始時手忙腳亂，而熟練後不需要再心想何時踩踏板。對學自行車來說，最重要的還是親自騎車練習，光看其他人騎遠遠不夠。而且一開始不要想一步到位花式騎車的姿勢，那些最好等基本功熟練後再來學。
同理對口語而言，親自去說是最好的練習，同時低級的基本功應該優先達到自動化(Segalowitz & Hulstijn, 2005)：從記憶裡快速提取出合適的詞彙，對語音語素的組織與發音（所以上面背單詞部分強調雙向翻譯、記語音、掐速度）。然後再挑短語句型組織句子，語法加工（影子跟讀培養語感），針對題型調整時間分配等（計時練TPO+反覆修正）。
為發音準與地道，推薦刷《Pronunciation Workshop》、《American Accent Training》。感覺很有幫助，讓我意識到並糾正以前很多發音不準的，還促進聽力理解（特別是連讀規則）。
為忘記所有招式，將其分解，一步步操練，最後才融合得自然。隨著自動化水平增加，表達會更流暢，速度更快，錯誤更少，用來檢查表達、構思下句的“努力”變少，可以騰出更多心思處理邏輯、內容篩選等高級信息的加工。
針對沒有反饋這點，強烈推薦口語滿分hj1313的TPO錄音（http://bbs.gter.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1654484&extra=page%3D1%26filter%3Dtypeid%26typeid%3D192%26typeid%3D192），每次練習後對比、改進、模仿之，感覺邁對了方向。
最後口語終到26感覺主要受益於自動化程度提高，能騰出精力paraphrase、把握時間，真正應用那些策略了。扣4分主要其中1、2題得分為fair，我覺得主要因這兩題我沒有準備足夠的語料（有時間的話最好根據上述策略貼裡提到的1、2題的主題分類都準備下），拿到的問題當時例子談得（編得）有些抽象簡單，細節不夠。
評價其他一些試過的資源：
《新東方在線一對一》
好處是預約後有commitment，保證練習量，不佳的是反饋較少（可能我試的幾個老師都這種風格）。
《TOEFL® Practice Online Speaking Test》
自稱沒有檢驗預測準確度，但出於好奇最後一次考前測了下，給分24(range 19 - 28)，實際考試給分26。雖然在其range內，但range範圍給的太大，感覺參考價值小。
《magoosh》
口語錄音後，給一個評分表自己評分，感覺不實用。
6 其他
有在過程中懷疑過自己刷託福值不值得，這種動搖應該也普遍吧，permission to be human。接受價值感是動態構建的，但為堅持在清醒而目光長遠時定下的commitment，給動搖時的自己一些應對措施。
比如，想象一下自己現在正在國外學習生活，去看沒字幕的美劇、電影、公開課，感受下自己英語水平如果不夠會面對多少barrier…現在沒解決的問題，之後很大可能帶著更麻煩的後果。以及細細品味下如果看、寫paper飛快之類的諸多好處。
Refocus on the positive side. Keep reminding that efforts are worthwhile.
Cultivate growth mindset. Believe in your trying and you can indeed be better.
Hope it helps.
參考文獻
Bjork, R. A., & Kroll, J. F. (2015). Desirable difficulties in vocabulary learning. The American journal of psychology, 128(2), 241-252.
DeKeyser, R. (2015). Skill acquisition theory. Theories in second language acquisition: An introduction, 94-112.
Krashen, S. (1982). Principles and practice in second language acquisition (Vol. 2). Pergamon: Oxford.
Segalowitz, N., & Hulstijn, J. (2005). Automaticity in bilingualism and second language learning. Handbook of bilingualism: Psycholinguistic approaches, 371-388.
何宇靖. (2014). 影子跟讀訓練對英語專業學習者聽寫策略影響的實證研究. 黑龍江教育學院學報, 33(9), 171-174.
PS.二語習得方面的研究很多，好些handbook看目錄感覺對備考會有幫助，可惜沒時間讀，只挑了些口語部分看。望相關專業或鑽研過的好心人來科普evidence based高效學英語法。
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