你有沒有覺得，每天早晚刷兩次牙、不用牙籤剔牙，牙齒就乾淨了？其實，牙刷清潔不到的地方容易長出牙結石。萬惡的牙石，不僅讓人口臭、牙齦出血腫痛，還可能影響全身健康。
那麼，面對牙結石，如何清除？
01
牙結石，多種疾病的“源頭”
人的口腔內有800多種細菌，這些細菌日積月累，在牙面堆積形成“牙菌斑”。
我們平常刷牙大概只能清除70%的牙菌斑，剩下的會隨著唾液逐漸鈣化，形成牙垢，怎麼也去不掉。
2017年9月公佈的《第四次全國口腔健康流行病學調查》結果顯示，我國35~44歲居民中，口腔內牙石檢出率為96.7%，牙齦出血檢出率為87.4%。
牙結石雖然不疼不癢，但隨著時間的推移會跑到牙齦底下，造成牙齦、牙周組織炎症，導致牙齦出血、萎縮、口腔異味，嚴重時還會出現牙齦發炎溢膿、牙縫變大、牙齒鬆動乃至脫落。
如果牙結石引起了牙周疾病。懷孕期間得牙周病，容易引發早產，所以在備孕前，就應先去看牙醫。
牙周病如果造成牙齒缺失，就會導致咀嚼功能下降，直接影響消化系統的吸收。
對於牙周病，還是有辦法根治的。如洗牙、刮治等手段去除。
02
洗牙，清除牙結石又“治病”
面對牙石，牙刷也是無能為力的，此時只能求助專業的口腔醫生，通過洗牙來清除。
洗牙的醫學術語叫“齦上潔治”，是指用專業的器械去除牙齒表面的牙石、菌斑和色素，來延遲菌斑和牙結石的再次沉積。但是，洗牙達不到美白牙齒的作用。
定期洗牙，可以防止牙齦出血、牙齒鬆動，還能幫助治療牙周炎等口腔疾病。
03
刷牙洗牙，一個都不能少
清潔口腔就像打掃房間，刷牙如同只擦了桌面，只有定期洗牙，才能保證每個角落的灰塵都被徹底清理。
04
牙齦出血，提醒你該洗牙了
很多人特別在意自己是不是有蛀牙，卻從沒想過牙齦出血、腫脹意味著更惱人的牙周病。齲齒是壞的一顆牙，得了牙周病壞的則是一排牙。
05
洗一次牙，只能管一年
洗牙的頻率取決於口腔衛生狀況。
如果能堅持正確刷牙和使用牙線，就不需要經常洗牙。如果口腔衛生狀況不好，就需要定期洗牙，清除牙結石以維護牙周健康。
06
洗牙傷牙，是個誤會
超聲洗牙是用超聲波震碎牙結石而非磨除牙結石，並不會對牙齒造成傷害。
牙結石導致牙齦和牙槽骨退縮，形成了牙縫。牙結石掩蓋的牙縫不易被人察覺，洗牙清除了牙結石後，牙縫自然會顯露出來。
牙結石被洗掉後，原本就鬆動的牙齒失去了支撐物，又變得鬆動，這屬於正常現象。
暴露的牙根失去了牙結石的“保護”，對冷、熱、酸、甜等刺激特別敏感，還容易有發酸的感覺，但這種狀況一般一到兩週可逐漸好轉。
其實，牙結石的“友好”是種假象：如果長期不清理，牙齦會萎縮得越來越厲害，牙齒的使用壽命縮短。
07
不是所有人都能洗牙
生理期的女性，以及傳染病患者，或有心臟起搏器的患者，患有血液病、糖尿病、高血壓等疾病的患者，應謹慎洗牙。
08
5件事延長牙齒的壽命
怎樣才算口腔健康呢？世界衛生組織給出的標準是：牙齒清潔，沒有齲洞，沒有疼痛感，牙齦顏色正常，沒有出血現象。
想要一口這樣的好牙，日常生活中不妨從這幾個方面入手。
09
刷牙，別光做“表面功夫”
刷牙時間不夠三分鐘，都是在做“表面功夫”。建議軟毛小刷頭的牙刷，以及含氟牙膏，每次從牙齦邊緣開始，牙齒外側面、內側面以及咀嚼面都要認真刷到。
10
經常使用牙線
我們的牙齒有5個面，而刷牙主要能清潔到3個面，很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等，而牙線剛好能清潔牙齒鄰面衛生。
《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法：
截取一段牙線，打結，形成一個圓圈（圖1）。用雙手持一段，約2釐米長（圖2）。
牙線緊貼牙齒鄰面，拉動進入牙縫（圖3）。
用緩和的拉鋸樣動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。
牙線緊貼牙面形成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止（圖4）。
逐漸轉動牙線，使用乾淨的線段按照以上方法清潔每一個牙縫。
11
每年給牙齒“體檢”
中華口腔醫學會《城市居民飲食與口腔護理習慣調查報告》顯示，人們的口腔預防意識普遍薄弱，每年檢查1~2次口腔的居民僅為25.7%。
不給牙齒做體檢，其實是在浪費錢。熊小知給你算一筆賬：一次掛號檢查不過幾十元，但若是發現牙垢、蟲牙、牙洞等問題再治，少則幾百元，若是一直不管不顧，最後到了要種牙的地步，可能就得花上萬元了。
所以，每年至少要做一次口腔檢查。
12
拒絕傷牙“惡習”
咬鉛筆、啃指甲、單側咀嚼等不良習慣都會對牙齒造成傷害。另外，千萬不要嘗試用牙齒去咬核桃殼、榛子殼等硬物。
品質生活，從擁有一副健康靚麗的牙齒開始！
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