在生活中，由於工作的需要，上班長期對著電腦，下班回到家低頭玩手機，這是不少人生活常態的寫照。即便走在街上，“低頭族”也隨處可見。長此以往，很多人慢慢發現，自己的頸椎開始變得僵硬、痠痛，甚至患上了頸椎病怎麼辦？
中醫認為頸椎病的發生主要由於頸部傷筋後，又復感風寒溼邪所致的“痺證”，康復應以溫經散寒、祛風除溼止痛為主。其實頸椎病大多數不用開刀，早期的頸椎病患者採用保守療法就能康復。
中醫將頸椎病分為三型，不同類型的頸椎病有不同的方法。
1、痺痛型：筋骨虛寒、風寒溼邪乘虛而入為痺痛型。食療法：葛根15克，水煎去渣取汁，加赤小豆20克、粳米30克煮粥服。
2、眩暈型：肝陽上亢、氣血虛弱或痰溼中阻則為眩暈型。食療法：將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水煎服。
3、痙症型：肝腎不足、筋脈失養則為痙症型。食療法：牛肉30克切成肉丁，同糯米80克放入沙鍋內煮粥，待肉爛粥熟後，加入姜、蔥、油、鹽等調味品服。
中藥外敷法：
中藥外敷是治療骨科疾病最常見、也是最有效的治療方法，將中藥貼外敷於患處，可刺激血液循環，疏通微循環，擴張血管，促進局部血液循環，而達到痊癒的目的。並且，相較於其他治療方法中藥外敷更安全，對身體損傷較小，最重要是可以標本兼治。
臨床上常用的“澤 和 堂 貼”是由數十種名貴中藥材熬製而成的，能夠徹底清除深層的致病因子，同時促進鬆解血管，消除無菌性炎症，解除對神經的壓迫，並能定向溶解突出物，激發骨細胞所需的營養成分腎骨酶的合成，達到無創傷治癒骨病的效果。其對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、滑膜炎等骨病效果顯著，有效率可達九成以上，一般2-3個療程即可康復。現在足不出戶就能在淘 宔上就能找到，十分方便。
此外，頸椎病患者還需常練頸椎保健操：
1、左顧右盼：頭部先向一側慢慢旋轉，幅度宜大，持續10秒左右，感到酸脹感為宜，之後換另一側，反覆三十次。
2、毛巾抵抗：用毛巾緊貼於後頸部，雙手向前牽拉毛巾，頸椎向後用力，相互對抗五次左右。
3、前後點頭：頭向前傾到最大幅度，持續10秒左右，酸脹感為宜，之後頭再向後仰到最大幅度，反覆三十次。
4、搖頭晃腦：頭慢慢的從左—前—右—後旋轉五次，相反方向旋轉五次
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