引導語：別迷信“汗蒸”排毒，專家：“蒸”的可能傷腎，現在知道還不晚！
隨著社會經濟的不斷髮展，現在人們生活水平也在不斷進步，越來越多的人不再簡單追求物質生活需求，而開始追求精神健康層面的需求了。於是，越來越多的人開始走向健身房，養生會館、汗蒸推拿會所等等。眼下秋冬季節來臨，越來越多的人也開始去做汗蒸，心想著可以出汗排毒，殊不知，汗蒸，真的能傷腎。
我們都知道，汗蒸的時候，全身毛孔張開，大汗淋漓，似乎毒素都會隨著汗水，從張開的毛孔裡排出。想的很不錯，可是現實很殘酷。
世界上曾有一個科學疑點，那就是在北美洲的一個叫薩瓦爾多的國家，這裡的很多的人不明不白的都患上了腎衰竭，醫院檢查了很多原因，這些人沒有糖尿病、高血壓，沒有長期熬夜飲酒，沒有任何其他相關疾病，但是就是都有慢性腎衰竭。經過漫長的研究，當地的研究所終於發現這一奧秘，原來這些人都有一個共同的習慣，那就是經常在高溫下勞動。原來高溫能夠導致機體過分失水，導致腎臟慢性缺氧，而慢性的腎臟損傷一般的人不易察覺，久而久之，就導致了慢性的腎衰竭。
現在醫學上將這一現象稱之為“熱應激性腎病”，用我們的話來說就是“熱”出來的腎病。
很多人認為，在汗蒸房裡，出了那麼多汗，難道毒素不會一起排出來麼？事實情況是，這99%的汗水都是水，而可能只有1%不到是毒素。去汗蒸房不是排毒，而是排水！
很多人很高興，說從汗蒸房出來之後，瘦了幾斤，很遺憾的高告訴你，那是因為身體的水都被蒸發了。
對於養生，我們一定要記住，不盲目，不迷信。
秋冬季節去做一個汗蒸，真的很舒服，但是一定要注意把握好時間，注意補充水分，因為失水過多，會導致腎臟血流量不足，引起慢性腎損傷。
那麼我們在日常生活中，應該怎麼樣才能避免傷腎呢？其實傷腎的行為主要有以下幾種：
1.吸菸。
吸菸最大的危害無異於菸草燃燒釋放出來的各種有害物質，這些物質積滯在人體內，時間一久，就會引發各種常見的腦血管疾病，比如動脈粥樣硬化等等。
2.飲酒
長期的大量飲酒無異於慢性自殺，先不說肝臟的負擔有多重，對腎臟也是一種損傷。
3.熬夜
長期的熬夜，影響機體正常代謝，改變生理習慣，讓整個機體處於亂套狀態，你的腎怎麼會好呢？
4.飲食無規律，喜食醃製品。
我們都知道，醃製品十分美味，但是醃製品中富含亞硝酸鹽，能夠導致高血壓，增加心臟負擔，從而影響腎臟血流供應。
健康的腎臟來源於健康的生活方式，只有堅持良好的飲食、運動、睡眠習慣，定期體檢，才能保持一個健康的身體！
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