為慶祝女足挺進2019世界盃，女足姑娘脫下了球服驚豔了我們的雙眼，也打臉了男足“‘白斬雞”。女足姑娘們的腹肌實在令人讚歎，看看賽場上這樣的“炫腹”簡直不要太酷。
賽場上的女足
變身為馬甲線女神
這樣的酷帥女足小姐姐是不是很養眼？照片一出來，吃瓜群眾們直呼這就是赤裸裸的對比和傷害。讓我們盤點下男足賽中賽後的日常照片。
賽中的男足
賽中的男足
日常的男足
照片可以最直接的詮釋出“白斬雞”的含義，就是說我們男足身材像白斬雞一樣白皙嫩滑，男足也有著女足姑娘不一樣的“炫富”日常。這樣的身材對比，這樣的實力懸殊也讓沒有進入世界盃的男足進了世界盃吐槽圈。
努力的人會越來越優秀。看完了對比，有沒有垂涎我們女足姑娘的馬甲線，這樣的努力一定不是一朝一夕，也不是茫然無目的，是規律的有計劃的有方法的健身訓練得到的。怎麼擁有腹肌呢？首先......
腹肌是什麼？它是人體結締組織組成的重要部分，包括腹直肌和腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。馬甲線就是腹部沒有油膩多餘的肉，同時還要有優美的肌肉線條感。我們看圖來感受下體脂和我們腹部的密切聯繫。當我們的體內脂肪越低通過有效訓練，腹肌都會浮出水面。
健身先健腦，所以基礎的定義瞭解是必不可少的，然後再是優質的訓練方法，給大家羅列以下的訓練動作，可以根據自己的情況選擇4到6個動作，每一組15到25個，做四組左右。剩下的就交給堅持吧！
女足帶來的腹肌秀，是否你也想在這個夏天好好秀一把？那就堅持吧，一定可以收穫你想要的夏日風情！
cool girl
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