Hi，你好，我是香玲。
我所在的一個群，某一天一位媽媽拋出來一篇文章，文章題目是《因為咬指甲，澳洲妹子被截肢》。這篇文章引起了群裡媽媽們對於孩子啃手的熱烈討論。我也從中瞭解到，原來孩子啃手的問題這麼普遍、這麼嚴重。所以，我們這期就聊聊孩子啃手的話題。
群裡有位媽媽說“我家的18歲了還在啃指甲，愁死了！”
還有一位媽媽說“我家女兒換了老師之後，開始緊張，啃指甲，手指都出血了，跟老師溝通有效果，指甲長的正常了。”
“我兒子的指甲也全部被他咬掉了。”
“我家的孩子指甲就沒長長過。”
“孩子兩歲總是摳手，手指都脫皮了。”
可見，個問題是普遍的、嚴重的。說它普遍，是因為這個現象從2歲孩子，到小學生，甚至到18歲的成年人都有，跨越這麼長的年齡段；說它嚴重是因為有的孩子啃的手指甲從沒長長過、手指脫皮、手指出血，我看了以後也非常震驚。我們可以想象，手指都已經脫皮了、出血了，孩子肯定是疼的，而他們為什麼還在啃呢？孩子的心裡在經歷了些什麼呢？
孩子在剛出生幾個月的時候，會有口手敏感期，會看到孩子會把手放到嘴巴里，這是孩子探索空間的開始，雖然是敏感期，不過不管在哪個年齡段，如果啃手啃得都紅腫了，都是需要我們關注的。
其實，孩子啃手的根本原因是焦慮情緒在作祟，即使手已經紅腫了，他們卻還是啃，這是在用身體的痛掩蓋心裡的痛。
所以，我們要透過現象看本質，針對孩子思考TA焦慮的原因是什麼？當然，焦慮的原因各不相同，學齡前的孩子可能是與家長在一起的時間比較少，對於已經上學的孩子可能是受到了環境的影響，比如換老師了，換座位了等，環境的改變給了孩子比較大的壓力；另外還可能是我們家長本身情緒是焦慮的，這種情緒傳染給了孩子。是的，情緒是可以傳染的。
好了，我們可以做些什麼呢？
1、給予孩子高質量的陪伴
所謂的高質量就是用心的陪伴。如何做到用心呢？如果用一個詞來總結就是“溫柔而堅定”。堅定指的是，不允許的行為就是不允許，溫柔指的是不帶有任何情緒。比如，孩子吃手的時候，我們輕輕地把孩子的手拿開，給孩子一個玩具或者給他講一個故事。不要再嘮叨抱怨，陪伴著孩子去走過這段成長之路。另外，多給孩子鼓勵，鼓勵是描述性的讚賞。
2、考慮最近孩子所在的環境是否有什麼變化
比如是不是換老師了？在學校是否發生了什麼事情？用積極的溝通方式向孩子或者老師去了解情況。
3、反思自己是否平時太過於焦慮
這個焦慮可能有多方面的原因，家庭、工作、健康等等，讓自己的生活節奏慢下來，去思考自己焦慮的事情到底是什麼，然後通過專門的思考來解決自己的焦慮。在這裡，也和你分享緩解決焦慮的五個步驟，可以拿一張紙我們一起梳理一下：
靜下心來，思考自己焦慮的到底是什麼事情？
如果焦慮的這個事情發生了，最壞的情況是什麼？
如果最壞的情況真的發生了，你自己會做些什麼？寫出三點措施。
在當下如何預防最壞的事情發生，寫出三點措施。
在寫出的六個措施裡面選出最有效的一個，執行，Just Do IT！
其實焦慮不可怕，可怕的是被焦慮所控制，更可怕的是被焦慮控制而且完全的無意識！
相信通過用心陪伴、思考環境是否變化以及正視焦慮這幾個方面的功課，孩子會慢慢地改掉啃手的習慣。當然，也是需要我們的耐心。
好了，我是香玲，下週見！
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