狗年即將來臨，預祝所有朋友新年快樂，吉祥如意，闔家辛福、身體健康、狗年行大運！！！
——【海豚灣健康樂園】
新春佳節倍思親~~~
一家團圓倍兒開心~~~
中國人的年味~~~
就是吃吃、喝喝、玩玩~~~
開心之餘~~~
我們還要顧及好身體~~~
來年才能更好的打拼~~~
海豚灣的健康小管家們為大家整理了一些過年注意事項，希望可以與朋友們一起度過一個幸福祥和、和平安康的新年！
過平安年，尤其需要注意的是【交通安全】和【防火安全】以及【健康安全】。
1、交通安全
春運 是中國過年的一大特色，南來北往的遊子在春節都會千辛萬苦的趕回家鄉與家人團聚。在出行方面有很多安全隱患，尤其是公路交通。過年期間最容易堵車，大家都焦急趕路歸家，在堵車或者高速開車的時候，就容易出現急躁不安，一旦煩躁就容易引發交通事故。所以為了自己和家人，切記保持冷靜。如果實在無法抑制激動的心情，小管家支招，可以在車裡練習【海豚呼吸法】，能夠很好的穩定情緒。
酒駕 是節假日期間頻發的交通隱患。現在我們中國人民條件都好了，開車一族越來越多。在節假日裡面又經常要到處走親訪友，自然免不了會喝酒划拳。也是最容易放鬆自己警惕的時候。但是切勿有心存僥倖的心態，一旦喝酒了就千萬不要開車。以防萬一的發生！
2、防火安全
小時候喜歡過年的感覺，除了有很多好吃的，當然還有最好玩的煙花爆竹。看著天空中美麗的煙火，總是格外開心。小孩子也特別喜歡拿著各種小鞭炮聚在一起玩耍。但是要注意的是，這也是過年安全隱患最大的導火線。不但容易讓小孩子受傷，也很容易引發火災。
▁▂▃▇ 大家切記看管小孩子的安全。大人在燃放煙花爆竹的時候也要注意：
第一、要注意的就是在選擇購買菸花爆竹的時候一定要去指定的購買地點去購買，不要隨便購買沒有質量保證的產品，燃放沒有質量保證的煙花爆竹是十分危險的。
再是、燃放煙花爆竹的時候要注意不要靠的太近，更不要為的顯擺自己有多厲害而用手拿著煙花爆竹燃放，手持煙花爆竹和靠的太近都會容易被炸傷的。
第三、燃放煙花爆竹要選擇人員較少的地方，不要在人群比較密集的地方燃放。春節的時候如果在人群較多的地方燃放煙花爆竹一定要有專人看管不要讓群眾靠近，以防被傷到。
第四、燃放煙花爆竹除了要避開人群還要注意避開易燃物，不要再有草堆，柴堆的地方燃放，避免在燃放煙花爆竹的時候火星落在草堆柴堆上引起火災。還有注意避開電線，以防炸斷電線發生觸電的危險。
第五、有小孩子或者老人的家庭要注意儘量不要讓老人和孩子去觀看，一旦有危險狀況的時候老人和孩子活動起來不太迅速。為了安全更不要讓老人和孩子燃放煙花爆竹。如果燃放的話可以放一些小型的家庭煙花，這樣不會有什麼危險。
第六、燃放煙花爆竹還要特別注意的是就是燃放前一定要將煙花爆竹放穩掛牢，特別是對於一些大型的煙花爆竹，一定要平穩的放在地面上，千萬不要晃動，以防衝力將其振倒造成煙花爆竹四射傷人。
最後、一個要注意的事項就是燃放煙花爆竹以後一定要及時的清理，檢查是否有未燃的爆竹，一定要清理乾淨，避免被小孩子們撿到燃放或者落在柴堆上做飯取暖的時候發生爆炸。
3、健康安全
● 大吃大喝是過年必不可少的節目。無論男女老少，過年總是不停的吃，吃，吃······最容易出現因為沒有剋制的吃，而引起一些腹脹、胃痛、胃脹、當然還有就是腹瀉的情況。
過節期間，大家也需要適當的控制食量。尤其是肉類食物，脂肪和蛋白質過量，不但容易引起發胖，也影響消化和代謝系統的正常運作。
如果說以前平時沒有太多肉吃的年代，在過年時候可勁地吃，還可以理解。如今物質豐富的社會，以前過年才有得吃的美食，現在其實天天都可以吃，也都在吃。所以，現在過年也要照顧到健康長久，請保持好葷素搭配吧。
營養師推薦，節假日儘可能保證每天的蔬菜水果搭配。成年人至少每天一斤蔬菜和半斤水果，這樣才能有足夠的維生素，礦物質和纖維素來供給身體這座化工廠正常工作。
溫馨小叮嚀
過年期間，家中切記要配備點“益生菌”，無論是出遊、探親、聚會都可以隨時帶在身邊保護消化系統健康。預防腹瀉、便秘等突發情況發生！
● 除了吃方面的隱患，充足睡眠的保證也是過年期間很難做到的一件大事。家人團聚總有說不完的話，聊不完的天。經常一不注意就已是半夜12點，甚至凌晨。如果每天都是這樣的話，不但每天精神狀態不好，節日過後也會很久都無法恢復正常的作息。很可能還會導致內分泌失調，帶來失眠的痛苦。所以，晚上沒有聊完的天，可以次日早點起來，一邊享受早餐，一邊繼續昨天的暢談。
● 當然還有最重要的一點就是長假中也儘可能的給自己安排幾次適度的運動。在過節期間小管家最推薦的運動方式就是“走路”。茶餘飯後，可以一家人出門去壓壓馬路，雖然不要像平時那樣快速。但是隻要保持30-60分鐘的路程，就算你走得慢一點，也總比完全不動要好！無論是為了身體健康，還是為了減少一點胡吃海喝的高熱量，一起飯後走一走吧！
除此之外小管家還推薦大家可以邀上三五幾個好友，一起打一場羽毛球、乒乓球、籃球、足球等等團體運動項目。不但也是消耗熱量的很好方式，同時還是朋友聚會懷舊的好方法。
所以過節期間健康安全注意兩大點就是：預防腹瀉和防止熱量囤積。
小管家支招：
益生菌隨身帶；
飯後散步全家愛；
少肉多菜，身體樂開懷！
如果這些小貼士你都沒有做到，
依然是過個大年胖5斤的大神們，
那就只有參加【海豚灣瘦身管理訓練班】開始減肥了。
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