養生不排寒，一切都白談！
萬病由寒起，寒從腳根生！
體寒都有哪些體現？
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!
肩上冷涼〈叫〉膽不通!
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!
手背冷涼〈叫〉氣不足!
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!
小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!
一級寒溼：在表皮，症狀：皮膚騷癢，長溼疹
二級寒溼：在肌肉，症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠乏力，關節酸困，
三級寒溼：在骨骼，即是骨寒溼，症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 ，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
體寒的危害
血寒，筋寒、骨寒，宮寒，
腎寒，肺寒，胃寒，肝寒，
久寒必痛、久痛必虛、久虛必病
現代人的各種疾病發病率越來越高，絕大部分的疾病，都與體內寒溼有直接的關係。因為，寒涼性體質，可導致體內經脈不通，血液雜質多，各個器官的代謝產物不能及時排出，堵塞了血管和經脈，導致皮膚、器官、細胞的免疫自愈力下降，而出現早衰、早亡！
體寒，導致骨髓造血細胞減少
血液是體內流動的能量，體寒時，骨髓的造血幹細胞活力下降，令全身的血液能量逐步減少，各個部位的機能都達不到最好的健康狀態。如果長期在血汙、凝結、虧損的狀態下工作，身體自然會出現各種問題。
體寒，造成千萬心腦動脈硬化
體寒時，由於體溫的降低，體內的脈道受堵，變得不再順暢，致使代謝物在脈道中聚集，血管壁的厚度增加，長期的毒素聚集、沉澱，造成血液的供應不足，體內能量欠缺，各個器官的功能不能正常運作，導致心腦血管發生老化病變。
體寒，引起各種癌症高發死亡
體寒時，延緩了體內各種代謝廢物毒素的及時排出，造成了體內氣脈的淤堵，使人的精力、體力都在下降；過大的壓力，加之不合理的飲食造成了體內營養不均衡，致使各種炎症、癌症的高發與復發。
體寒，影響下一代的健康發育
體寒時，會造成腎虛、內分泌系統紊亂失調，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育的孩子，其先天素質就不好，孩子未來的健康勢必受到影響，是“害了自己，也毀了孩子的一生”。
體寒，造成人體免疫修復力下降
長期體寒，會導致體溫低，就會導致人體的免疫主力---白細胞失去活力，使身體的自愈修復系統喪失功能，而引發一系列生理疾病發生，並且一旦生病、多是久治不愈、小病變大災。
體寒，造成皮膚與關節的衰老
長期體寒，皮膚都會顯得鬆弛、沒有光澤，容易出現“色斑、皺紋與敏感”；即使用再好的保養品護理，效果也不會理想；同時體型、關節也會變形，經常腰痠背痛；因為，體寒就會導致新陳代謝緩慢，令營養吸收與合成能力減弱，大量的毒素堆積、膠原蛋白流失，壞的脂肪也會囤積在體內器官，甚至血管內、導致衰老。
怎麼驅寒？
1、艾灸驅寒
艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。
2、藥浴驅寒
中華藥浴文化源遠流長，依據中西醫結合的作用原理，通過熱水的熱效應使毛孔擴張，讓中草藥的有效成分通過擴張的毛孔快速進入體內，改善全身的微循環，排除體內六淫邪氣，從而達到清潔腠理、舒展機體、通經順氣和扶正祛邪、溫陽固腎的作用。
3、喝紅糖薑茶
生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、幹之分，生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒溼。另外，紅糖也是一個驅寒補血的好手。紅糖薑茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、進食最好不要過量
如果進食太多的食物，就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳冰涼，所以吃飯吃七分飽就好了。
5、適當運動
運動是提升陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。
6、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。
要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作！
只要長期堅持，就能有很好的去寒效果。一定要記住了，只有去寒才能有健康的身體！
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