隨著年紀的增長,很多人臉上會出現斑斑,很多人會認為這是一種自然現象,年紀大了,總會長些斑斑痘痘什麼的。那隻能說你對你自己的身體不負責,因為導致臉上長斑很可能是因為你的身體出現了問題~
長在額頭兩側及太陽穴
此處是兩側膽經的循行部位,若長斑,可能是肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致,常有消化功能減弱、失眠多夢的症狀。
肝臟飲食排毒
01
吃青色食物
青色食物如青檸、青瓜等,可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。
02
枸杞
每天吃一小把枸杞能很好的保護肝臟,提升肝臟對毒素的耐受性。
夏季時炎熱,怕上火的親可以飲用枸杞花蜜水來養肝排毒哦~
03
按摩太沖穴
太沖穴,是養肝的要穴。位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,兩隻腳交替按壓,感覺輕微酸脹即可。
長在外眼角下
外眼角下對應的是頸肩、上肢。此處出現斑點,提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損,常有頸肩僵硬、痠痛的症狀,須警惕頸肩部疾患。
讓頸部放鬆一下
01
頸後肌群鍛鍊操
長在兩顴處
兩顴部至耳前及上方有斑表示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。顴骨部位的斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退,甚至有食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀。
益腎強身方
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柚子雞
食材:柚子1-2個,雄雞1只。
製法:將柚子肉放人洗淨的雞腹內,然後將雞放入搪瓷鍋中,加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽,再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內,隔水燉熟。
02
揉太溪穴
太溪穴位於足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太溪穴,以感到痠痛為適宜,能夠溫腎補陽.
長在上唇
上唇是大腸經的循行部位,對應的是泌尿生殖器官。此處長斑是腎氣不足、大腸虛寒的徵兆,常伴有便秘、月經不調等症狀,應警惕子宮、卵巢問題。
卵巢保養方法
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多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患疾病的可能性比普通女性降低50%。
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葉酸
常吃富含葉酸的食物的女性,比較好,至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
長在下頜外側
下頜外側斑表示下肢血液循環不良,是脾腎氣虛的徵兆,常有下肢痠痛、腰膝痠軟、手足寒涼、消化功能減弱。
增強消化功能小秘訣
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注意魚肉的烹調方法
食用魚、肉時,應該選擇肉質較嫩的部位,並儘量切碎或者剁成肉泥,燉爛或者清蒸,有利於咀嚼和消化吸收。
02
適量飲用新鮮果汁
每日適量地飲用新鮮果汁,不僅可以補充水分,而且能夠補充容易缺乏的多種水溶性維生素。
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熱水泡腳
每晚用熱水洗腳後,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。
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