哈莉•貝瑞
真•凍齡女神
好萊塢的黑珍珠,
2013年“世界十大最美女星”之一的哈莉•貝瑞(Halle Berry)在今年8月度過了52歲生日。
對普通人而言,這是“知天命”的年齡。
但是對哈莉•貝瑞而言,顯然不是這樣,
看看這美好的肉體!什麼52歲,分明是25歲!
哈莉•貝瑞在中國最廣為人知的形象,
無疑是《X戰警》中的暴風女形象。
但同時,她也是007系列第一位黑人“邦女郎”。
更憑《死囚之舞》,
成為史上第一位獲得奧斯卡獎的黑人女演員。
她的成功原因自然是多方面的,
但健身絕對是最不可忽視的重要組成。
甚至很多人笑言“如果不做女演員,
哈莉•貝瑞一定會成為一名健美運動員。”
完美肉體的誕生
哈莉•貝瑞開始健身的契機比較特別:
她在工作中太過辛苦的透支自己的身體,
直到在片場拍攝中突然昏迷,七天後才甦醒。
醒來就得知自己身患糖尿病1型。
從此她開始重視合理飲食和規律運動,
決心不讓疾病影響她的事業。
顯然她做得很成功,
常年處於事業的巔峰期,錘鍊出一副美好的肉體,
不進對抗疾病,甚至戰勝了時間:
從17歲一直美到52歲!
她的秘訣就是健身、健身、還是健身!
她的ins上有一個話題標籤#Fitness Friday,紀錄她的健身日常。
她每週鍛鍊4-5次,交替練習拳擊、瑜伽、有氧運動和舉重,
常常會和粉絲分享自己一天的運動計劃。
Halle練習拳擊已有10年,
她認為這是最好的全身運動之一,
不光能燃脂塑型,還能緩解壓力、發展手眼協調能力、建立自信。
搏擊之外,舉鐵、推鐵、推輪胎,
全都是重量級的健身內容。
對她來說,健身不僅僅是跑步、負重和其他動態的鍛鍊,
同時也需要拉伸、控制呼吸和懂得保持靜止。
所以瑜伽和冥想也是不可忽缺的一環。
不老女神
哈莉•貝瑞的不懈堅持,讓她不僅收穫了健康,
更獲得了完美的肉體,在長達數十年的時間裡都保持得無比完美。
來看看美國人有多愛這顆“黑珍珠”吧:
2003年,“世界百位最性感女性”榜首
2003年,“最美麗的人物”第一名
2008年,“在世的最性感女人”
2013年,“世界十大最美女星”
不過,在不老女神的心中,好身材只是附加,健康才是最寶貴的財富。
最後用女神的一段雞湯與大家共勉:
“我從不怕變老,50多歲正是最自由的年紀,
時間讓我更強大、更有智慧。
我相信健康才是真正的美。
對我來說,
完美的身體不僅僅是擁有一個性感的比基尼身材,
而是和自己的身體對話。
你能控制她,也能感覺到她在越變越好,
這一切都是我自信的來源。”
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