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辛辛苦苦的減肥到底有沒有用？如果你體重基數不太大，那你從外觀上面是看不出來變化的。所以很多人會藉助體重秤來觀察減肥效果。
但是你要知道，對於虛胖體質的人來說，如果光看體重那你得愁死，因為你的體重一點沒變，身材也好像變化不大。所以有人就懷疑自己是不是減了個假肥，是不是白遭罪了。
那下面就提供兩種判斷減肥是否徒勞的方法，只要你能堅持一個月的減肥剋制，你就可以用這兩種方法進行判斷。
一、肥肉變鬆了沒有
如果你摸自己肚子上的肉，很明顯就能感受到鬆弛，這樣就代表你減肥是成功的，有效的。那像這種變化是非常明顯的，堅持減肥習慣一個月就能感受到不同。
在減肥過程中，脂肪不斷消耗，但是深皮組織卻沒有那麼容易更蛻。所以會導致脂肪體積減少，但是皮膚表面積不變的情況，這樣就跟氣球一樣，裡面氣一放，氣球就癟了。
二、下巴變尖了沒有
你不用等到說完全瘦下來再去看臉部變化，事實上，臉部變化非常明顯，尤其對於自身而言更是如此。這裡說的尖指的是稜角。
你可以自拍兩張照片，減肥前後的對比，立馬就能看出區別來。事實上，如果你經常照鏡子的話會發現，早上的下巴和晚上的下巴也不一樣。
以上兩種方式尤其特別適合沒有運動基礎的虛胖人士，因為虛胖體質在減肥過程中，運動會增加肌肉和內臟器官的重量，這樣體重方面就不是那麼變化明顯。
如果是其它的減肥人士，比如經常運動而且具有一定肌肉含量的人來說，還是體重秤比較直觀一些。
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