今天16時15分，
寒露，天氣漸寒，萬物衰退。
寒露，是農曆二十四節氣之中的第17個節氣，2018年10月8日正式迎來寒露節氣，太陽到達黃經195°。
《通緯·孝經援神契》記載說：“秋分後十五日，鬥指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結也。”寒露後即是深秋。
《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
夜裡來，日裡歸。露的存在是最短的。一道陽光，一個碰觸，甚至輕輕一個呼吸，也能讓它破碎和消散。
人常將它譬作人生，慨嘆人生如光陰迅疾。殊不知，它也是一味藥，藉草木之身，治病醫人，醫這一塵一世的苦痛。
寒露時節要“秋凍”？ 補養腎氣很重要
寒露後，別再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低。
諺雲：“白露身不露，寒露腳不露。”提醒大家：寒露節氣一過，更應注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳。
泡腳的同時我們還可以把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
陽消陰長 秋冬要注意護陰防燥
《黃帝內經》說“ 秋冬養陰”是說秋來“陽消陰長”，人要在此時防燥護陰。
秋燥襲來最傷肺，“燥邪傷人”“燥勝則幹”，人可表現為口、唇、鼻、咽、舌一派“燥幹”，大便秘結，皮膚乾燥甚至皸裂。燥邪傷肺，輕則乾咳少痰，痰黏難咳，重則痰中帶血。杜靜提醒大家，此時的養生要點就在於防溫燥。
我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
在飲食方面，應多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品、橙黃色蔬菜比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
寒露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。
在運動上，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等較為緩和的運動，偶爾也可以爬爬山，總之，動靜結合的運動最好。
秋意熟透，記得添衣保暖，轉發提醒你關心的TA~
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