腎臟是人體重要的臟器之一，主要的功能就是過濾身體的毒素，形成尿液，將毒素排出體外，腎臟在人體的地位和心臟同樣重要，腎臟停止運營，也就意味著生命的結束。
醫生直言：3種食物不碰，腎臟會感激你
運動性飲料
這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中老年人飲用後，因運動量小，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常。
過鹹的食物
鹽是一種不能多吃的食物。研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。依據《中國居民膳食指南》建議，每天控制鹽的攝入量少於6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質。而腎臟並無此解毒功能，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。
好腎全靠養！3種食物常吃，腎臟很健康
日常生活中，養腎的食物有很多，山藥、枸杞、核桃、恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥，早餐可以多吃這些。
黑米。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
黑芝麻。芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
恰瑪古。恰瑪古是新疆的一種富含有機活性鹼的食物，《大醫典》中記載：益中氣、利五臟，清肝明目、填精壯腎、軟腸通便等。當地人長期吃，80歲還能生育，在眾多補腎佳品中排在首位。恰瑪古富含多種人體必需成分，具有養腎潤肺的功效，被當地人稱為“長壽聖果”。
在家可以自制猴菇恰瑪古粉，將猴菇、恰瑪古、山藥、枸杞、核桃等多種食材烘焙乾，放入破壁機打磨成粉，取適量用開水沖服即可。自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的猴菇恰瑪古粉，養腎效果也是一樣的，沒有什麼區別。
閱讀更多 小醫生大健康 的文章
