垃圾食品受到很多人的喜愛，但是卻對身體沒什麼好處，甚至還會帶來一些不好的影響，尤其對於健身愛好者來講，飲食在健身過程中起著十分重要的作用，垃圾食品不僅會影響我們的訓練效益，還會對我們的身體造成一定的危害。
連吃一週垃圾食品，身體會發生怎樣的變化，這4名健身達人來挑戰。
今天要接受挑戰的是4位平日裡有健身習慣的健身愛好者，他們平日的飲食也會避免高熱量的垃圾食品，甚至外賣都很少點，所以他們的身材都很好，而在本次試驗中，他們會放肆的吃垃圾食品，而且在這一週的時間裡也不會參與健身，接下來讓我們看一下他們的變化吧。
第一位志願者表示，長久的雞胸肉和水煮青菜已經讓他快要忘記這些美食的味道了，在這些美味的垃圾食品中，他的味蕾也受到了刺激，每天都會吃大量的零食和高熱量的炸雞漢堡等食物，在一週之後，他表示自己的身體和精神狀態開始下降，身材也開始變得鬆垮。
第二名志願者是位女性，她表示在接受挑戰的過程中著實讓自己放鬆了一把，但自己也為此付出了代價，為了保持好身材她花費了很多的時間和精力，而如今只短短一週的時間，自己的精神就變得很差，注意力也變得不集中，自己的樣貌也呈現出老態。
第三名志願者也是一名女性，她也是在此次挑戰中變化最大的志願者，一週的垃圾食品後，不僅勻稱的身材走形了，而且臉上也開始冒出了很多痘痘，這讓她感到很挫敗，甚至不太願意出門了，她表示自己很後悔參加了這次的挑戰。
第四名志願者在連續吃了一週的垃圾食品後同樣身體出現了疲憊的感覺，而且身材走形，體重增加，連日常的上下樓梯都有點上氣不接下氣，這使他感到有一點擔憂，同時他也表示，自己會馬上剋制自己的飲食，恢復挑戰之前的狀態。
【小熊寄語】
可見，即便是日常保持著良好生活習慣的健身達人，在短短一週內，暴飲暴食各種垃圾食品，也會使身體發生很大的改變，所以肌肉並非是永久存在的，想要維持好的身材，好的精神狀況，就需要我們持之以恆的動力，堅持良好的生活習慣和保持運動習慣，將健身作為一生都會追求的事業，從而讓自己的變得更加有魅力，更加自信。
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