10月28日，“书香吉林讲书堂”第33期如约与广大读者见面了。本次活动由吉林省全民阅读协会理事、书香吉林讲书堂成员李玉平担任主讲，为大家带来了一场精心准备、内容丰富的分享讲书活动，讲授的题目是《提高生活品质，从心流开始》。
李老师向读者朋友们介绍了《心流》这本书的作者米哈里·契克森米哈赖。他是美国心理学家、积极心理学奠基人、心流理论之父。1934年出生于南斯拉夫（现在的克罗地亚），1965年获得芝加哥大学博士学位，1969年?2000年在芝加哥大学任教。
米哈里在30年前，通过大量的案例研究结果和10多万例的测验，开创“心流”的概念。他在书中系统阐释了心流理论，进入心流状态的条件。从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各个方面，分析如何进入心流状态，获得最优体验。同时，对幸福的诠释：是一个人全心全意投入到一项事情中，并把自己置之度外时的那种体验。并且“有一股洪流引领着我”“有飘起来的感觉”。
我国社会学家郑也夫评价此书为“心流不是鸡汤，而是让你表示专注高效，幸福感翻倍的科学。”
李老师从心流——快乐的源泉；控制意识，改善体验的品质；心流的构成要素；如何在日常生活中寻找心流；感官之乐，人值多少钱；思维之乐；工作之乐；人际之乐；挫折中如何自得其乐；追寻生命的意义等10个方面向读者们详细阐述如何在焦虑和倦怠的生活中了解和学会用心理学知识来提高我们的生活品质。
此外，李老师讲到如何在日常生活中寻找心流时举例说，小学生在学习生活中很容易产生厌倦感，如何让他们在学习中找到乐趣，感到幸福就要靠老师把握好尺度。老师教授知识时，要选择适当的难度，即不能过于简单，也不能太过复杂。简单会让学生产生“轻视”心理，体会不到学习乐趣；复杂会让学生产生“自卑”情绪，体验不到幸福的快乐……
李老师还提出把不好的状态转变为新的心流活动的3个步骤：1.不自觉地自我肯定；2.注意力集中在外界；3.找寻新出路。
《心流》最大的意义是：我们的个人目标与宇宙心流，汇合才是我们生存的最大意义。
李老师声情并茂的讲课方式，深入浅出地把《心流》这本书的内容展现给大家，引起众多读者对幸福感想的共鸣。活动现场，读者们纷纷报以热烈的掌声，课下与李老师沟通交流心得体会。
书香吉林讲书堂由省新闻出版广电局主办，省全民阅读协会承办，是为贯彻落实《吉林省全民阅读促进条例》而打造的吉林省全民阅读重点项目，致力于传播文化、传播文明、传播书香。自2017年9月17日开讲以来，得到了社会各界的广泛关注，深受群众喜爱，现已开设3个固定讲书场所，为全民阅读探索出一种崭新的方式，为书香吉林建设积累了丰富的内容。
每周六14:00——15:30在吉林省外文书店三楼
每周日9:00——10:30在吉林人民出版社三楼
每周日14:00——15:30在长春市高新区群众艺术馆吉阅七舍书咖（栖乐荟购物中心五楼文创中心）内书香吉林讲书堂定期开讲。书香吉林微信公众号发布具体信息，书香吉林微博进行现场直播，欢迎热爱阅读的朋友来赴书香之约。
讲书人简介
李玉平，吉林省全民阅读协会理事，书香吉林讲书堂成员，国家二级心理咨询师，省心理教育协会常务理事，吉林省肿瘤医院放射治疗师。
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