2018年7月23日，大暑，俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”，大家知道大暑時節是一年當中最熱的季節，最主要的特點就是高溫、高溼，那麼大暑時節我們該做哪些事呢？請朋友們在工作、學習、生活之餘別忘了這些。
1.要注意休息
俗話說“春困秋乏夏打盹”，大暑時節氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。夏季犯困也不算是病理上的犯困，最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午要注意午睡。適當小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。
2.要合理膳食
大暑不但天氣炎熱，而且雷電、暴雨多，此時人們容易受暑溼影響出現腹脹、食慾下降、乏力等症狀，此時飲食宜清淡多樣，以補氣健脾、消暑生津為主，可多食黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、蘆筍、鴨肉等食物，還可以喝些“度暑粥”，比如薏米小豆粥、綠豆百合粥、苦瓜菊花粥、西瓜片粥等
3.要適當運動
大暑正處於“三伏天”，天氣炎熱，不能躲在屋裡不出門，吹空調，扇電扇。建議要適當運動，可選擇低強度的運動項目，如散步、快步走等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分。要避免高溫時段運動，防止中暑現象發生。
4.要冬病夏治
俗話說“冬病夏治，三伏貼”，比如慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、風溼等疾病，可以利用好大暑這個季節治病。但不是說所有人都適合冬病夏治，比如體質熱的慢性病人就不適合這種方式治療。
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